隨著生活水平的提高,汽車對于我們來說已經(jīng)成為必不可少的交通工具??墒窃谄嚱o我們帶來交通便利的同時,我們的眼睛也在駕駛時得不到充分的休息而變得疲勞近視。那么作為有車族我們的近視眼如何恢復視力呢?我們平時有什么提高視力的方法?眼睛近視吃什么對眼睛好呢?下面就來隨著小編一起來看一看吧!
目錄
1、有車族吃什么養(yǎng)眼護眼 2、有車族護眼食譜大全
5、養(yǎng)生茶養(yǎng)眼護眼 6、傷害眼睛健康的惡習
有車族吃什么養(yǎng)眼護眼
第一類:維生素A和胡蘿卜素
胡蘿卜是常見的含有維生素A和胡蘿卜素的食物。
人類的眼睛調(diào)節(jié)能力非常強,它可以快速地在不同光線、不同色彩中間調(diào)整自己的感光細胞反應(yīng)。
負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養(yǎng)素就是維生素A。
我們需要及時補充維生素A。
維生素A可以和眼睛當中的視蛋白結(jié)合成為視紫紅質(zhì),而視紫紅質(zhì)在暗光刺激下分解,產(chǎn)生使神經(jīng)沖動,讓人體看到弱光下的物體形象。
如果維生素A不足,人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會下降,感覺晚上看不清東西、明暗變換難以適應(yīng)。
此外,維生素A是粘膜的分化和更新所必需的營養(yǎng)。如果缺乏維生素A,還會感覺眼睛干燥,轉(zhuǎn)動不靈。
不光如此,更有甚者。
嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。
長時間注視電腦、電視、游戲機等,都會使得維生素A消耗量增大,要格外注意補充。
補充來源:維生素A豐富的食品是肝臟,它是體內(nèi)維生素的儲存場所。
蛋黃和全脂奶也含有一定量的維生素A。
植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,因此也是補充的好來源。