睡眠中，大腦能更好地處理和重組信息，從而鞏固已學(xué)的知識，騰出更多空間存儲新信息。學(xué)習(xí)及記憶測試結(jié)果對比也發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡者得分相對更高。哈佛大學(xué)研究人員表示，在改善記憶和學(xué)習(xí)方面，1.5小時高質(zhì)量的“REM快速眼動深睡期”甚至可以與晚上8小時睡眠的效果不相上下。
4.午睡后開車更安全
研究發(fā)現(xiàn)，與每天保證7~8小時睡眠的人相比，每天睡眠不足6小時的人發(fā)生車禍的危險會增加3倍。而午睡可以使車禍危險大大降低。原因是午睡可以讓人變得更有耐心，壓力更少，更少在行車中出現(xiàn)憤怒情緒。另外，午睡后，人的反應(yīng)也更迅速。有研究發(fā)現(xiàn)，飛行過程中(飛機(jī)處于自動擋位)，飛行員小睡26分鐘可以使操作精準(zhǔn)度提高34%，總體警覺度提高54%。
午睡5大意想不到的好處
1.沒有床也要打個盹，有助性健康
美國國立睡眠基金會的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至于連性欲都沒了。
芝加哥大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內(nèi)的睪丸激素水平只相當(dāng)于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
睡眠和性生活一樣，不一定非要局限在床榻上。人們可以在任何地點午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無法在沙發(fā)上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。
補(bǔ)充閱讀：睡眠與性的關(guān)系
睡眠是維持性力之重要因素：每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態(tài)中睡醒，此時就產(chǎn)生勃起狀態(tài)。假如每夜當(dāng)夜貓子，睡眠毫無規(guī)律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導(dǎo)致清晨無勃起現(xiàn)象。
人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1.3小時。依前記數(shù)值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。
晚上無早睡習(xí)慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應(yīng)該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之佳秘訣。
2.每天午睡，有益心臟
2007年，哈佛公共健康學(xué)院對2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。
