為了孩子的健康，家長一定要杜絕孩子喝碳酸飲料哦。
7種飲料千萬不要多喝 什么飲料傷健康
現(xiàn)如今，隨著時代的發(fā)展，在市面上出現(xiàn)了越來越多不同的飲料。面對這些飲料，要如何選擇呢?在這里，小編要提醒大家，有幾種飲料是不宜多喝的哦。同時，罐裝飲食對人體的危害是很大的，也是應該要避免的。
7種不宜多喝的飲料
碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸撁嬗绊?。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為不健康的飲料。
牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。
檸檬水
很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
各種味道的汽水
除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。
能量飲料
它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
運動飲料
大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
果汁飲料
多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，好選擇100%純果汁。
除此之外，罐裝飲料的危害是更大的。
罐裝飲料危害健康
雙酚A被廣泛用于易拉罐和塑料瓶的封裝內(nèi)襯，先前的研究表明，這種化學物質(zhì)會滲透到食品和飲料之中。研究人員選取了60名年齡在60歲以上的成年人，要求他們飲用盛放在玻璃瓶或易拉罐中的豆奶，并在飲用不同器皿盛放的豆奶兩小時后，測量尿液中雙酚A的濃度、血壓值和心率。
之所以選擇豆奶，是因為它的成分不會引起血壓升高。研究結(jié)果顯示：與飲用裝在玻璃瓶中的飲料相比，飲用裝在易拉罐中飲料的參與者尿液中雙酚A的濃度增加了1600%，心率也發(fā)生了改變。研究人員稱：每天喝兩罐易拉罐飲料就會讓血壓升高5毫米汞柱，這一升高值會導致高血壓或心臟病患者出現(xiàn)嚴重問題的風險增加。研究人員建議：消費者應盡量食用新鮮食品或玻璃瓶裝的食品，減少罐裝食品的使用。
喜歡喝飲料的朋友們，要遠離以上幾種飲料哦。
