頸椎病自療就學(xué)“鵝精病”
近，流行“鵝精病”，鵝精病什么意思?其實(shí)是網(wǎng)上流行一組熱圖，以三只活潑歡快的小鵝為主角，被網(wǎng)友戲稱為“鵝精病”。“鵝精病”不僅看著能逗樂(lè)，學(xué)“鵝精病”做鵝頸操，還能預(yù)防頸椎病，是簡(jiǎn)單的頸椎病自我治療方法。經(jīng)常脖子痛的上班族們都來(lái)發(fā)一通“鵝精病”。
脖子痛就學(xué)“鵝精病”
“鵝鵝鵝，曲項(xiàng)向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波。”跟著有韻腳的詩(shī)文，大家一起有節(jié)奏地做鵝頸操，如果能配上當(dāng)前流行的萌萌“鵝精病”姿勢(shì)，就更帶感了。
鵝頸操的具體做法是全身放松，把脖子向前上方盡量伸展，稍停一會(huì)兒慢慢回縮，在此過(guò)程中讓頭畫圈，再伸展、回縮。如此反復(fù)30-50次。做完后再把脖子適當(dāng)?shù)刈笥肄D(zhuǎn)動(dòng)幾下，不要太快。每天堅(jiān)持學(xué)4至5次鵝頸。
鵝頸操能治療頸椎病
這種操做起來(lái)很簡(jiǎn)單，可以說(shuō)是現(xiàn)今便捷萌f(wàn)ashion的頸椎病自我治療方法，每天堅(jiān)持發(fā)一通“鵝精病”，不僅萌萌噠，還可以讓改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張的作用。上班族、學(xué)生族久坐不運(yùn)動(dòng)，容易脖頸僵硬，是頸椎病高發(fā)人群，鵝一樣從上至下地前后畫圈，像鵝脖子一樣具有韌性，跟頸椎病say byebye。
鵝頸操注意事項(xiàng)
頸椎病患者做鵝頸操，一定要注意不要用力過(guò)猛，均以頸部感到舒適為度哦。不過(guò)，鵝頸操這種頸椎病自我治療方法，還是要配合外部保養(yǎng)的，除了做鵝頸操之外，還應(yīng)該注意頸都的保暖，秋冬戴圍脖，夏季要避免空調(diào)或風(fēng)扇直接吹脖子。睡眠時(shí)可用蕎麥皮枕頭，高度應(yīng)該與人體單拳高度為宜。
頸消穴，讓你可以自我治療頸椎病。
人的身體如果出現(xiàn)各種疾病，關(guān)鍵是兩大因素。
第一因素是神，失神了。
第二因素是我們自身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)出問(wèn)題我們百病叢生。
頸椎的問(wèn)題就是經(jīng)絡(luò)堵塞。
第一個(gè)是頸消穴。以指代針，把手伸開，找頸消穴，頸消穴是經(jīng)驗(yàn)穴(書上沒(méi)有的穴)。在大拇指和手腕之間找痛點(diǎn)按揉，每個(gè)人身體狀況不一樣，所以可在穴位所在區(qū)域內(nèi)找痛點(diǎn)按揉，就能有作用。在電腦工作前先揉5分鐘，工作4小時(shí)頸部都不會(huì)僵硬。
第二個(gè)是承漿穴。在穴位所在區(qū)域內(nèi)找痛點(diǎn)按揉，就能有作用。
其中頸消穴是主穴，承漿穴是副穴，兩個(gè)穴位配合使用就能達(dá)到比較好的效果。
頸消穴還解決呼吸問(wèn)題，頭昏腦脹或者肩不舒服了，它都有效，有效是頸椎。
