方法二
頭向一個方向作畫圓式旋轉五十次，再換方旋轉五十次。
方法三
左右擺頭。將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次。
方法四
前后擺頭。將頭從正位、向前擺向后擺各五十次。
方法五
上下伸縮。將頭盡力下壓(縮脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
方法六
擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。
方法七
按頸椎。用雙手一下一下按頸推五十次。
方法八
梳頭。用雙手從百會穴往下梳頭五十次。
方法九
擦臉。雙手在面部上、下擦臉十五次。
除了自我按摩治療之外，還可以用藥物治療，內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，不像外敷功夫灸等膏藥對人體沒有傷害。因此選擇功夫灸膏藥等等外用的中藥貼劑，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用，能徹底解決頸椎病的痛苦。
