快速自我治療頸椎病
三步快速緩解法
第一步：找一個(gè)靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后讓自己的腰和背緊緊的貼著椅子坐著。
第二步：雙手下垂，肩往下壓。同時(shí)，把頭放平，目視前方，下巴內(nèi)收。重要的是：讓自己后腦勺往后上方拉，與肩往下拉的力量形成對(duì)稱力。
第三步：這時(shí)候，你就感覺到頭和肩把你的頸椎拉開，慢慢拉直，這時(shí)候再左右放松的拉伸轉(zhuǎn)動(dòng)，深深的吸氣。會(huì)讓你非常的享受和舒服。
平時(shí)坐姿調(diào)正法
另外，平時(shí)工作上網(wǎng)的時(shí)候，坐在椅子上，千萬(wàn)不要還是老樣子，坐上一會(huì)就軟癱在椅子里面了。盡量保持昂首挺胸的坐著，好保持“松而不懈”，這樣不僅僅會(huì)讓你身體越來(lái)越好，坐的時(shí)間越長(zhǎng)越不累，還可以把你的氣場(chǎng)練習(xí)的很強(qiáng)。
2、呼吸習(xí)慣調(diào)整法
許多頸椎痛，有點(diǎn)駝背的朋友，我讓他按照我的方法鍛煉 10分鐘之后，身板立 馬就直了，走路姿勢(shì)也從有氣無(wú)力變的氣宇軒昂。
走經(jīng)絡(luò)的氣，雖然不是呼吸的這個(gè)氣，但是必須靠呼吸的這個(gè)氣來(lái)催動(dòng)，所以從一個(gè)人呼吸的深淺，就可以判斷一個(gè)人免疫力的強(qiáng)弱、身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，性格的強(qiáng)弱。
吸氣越深身體就越好!因吸氣越深，吸到體內(nèi)的氧氣量就越大，并且能夠充分的輸入到全身，你就會(huì)表現(xiàn)的精神充分。而絕大部分人呢?別說吸氣到腹部了，基本上吸氣到胸口，立刻就出來(lái)了，這時(shí)候身體的氧氣不夠用，氣無(wú)法把能量沿著經(jīng)絡(luò)輸送到全身，自然會(huì)造成許多地方經(jīng)絡(luò)不同，病痛就出現(xiàn)了，特別是頸椎這里，不僅會(huì)讓頸椎痛，還會(huì)上大腦容易處于渾渾沉沉，精神煩躁。如果你精氣神不好，身體不好，你看看自己是否呼吸很快很短。
如何快速調(diào)整呢
非常的簡(jiǎn)單，只需要你簡(jiǎn)單的練習(xí)。
10分鐘，就會(huì)讓你覺得全身能量非常的充分，精氣神變的很足。
第一步：坐在椅子上，或者站立。(一開始好坐在椅子上)
第二步：連續(xù)的腹式深呼吸(吸氣的時(shí)候肚子凸起，呼氣的時(shí)候肚子下去)。
