癥狀減輕后不可放棄康復(fù)鍛煉，需要再堅(jiān)持一段時(shí)間。
3、應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)高跟鞋使患者重心前移，導(dǎo)致脊柱彎曲加大，增加腰部肌肉負(fù)擔(dān)，建議患者在日常生活中穿平底鞋。
腰間盤(pán)突出的飲食
1、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚(yú)、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
2、含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
3、維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤(pán)突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
4、維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤(pán)的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大紅棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。
2、金針赤豆膏
金釘萊鮮根10克、赤小豆30立。水煮大泣，沖入黃酒，適量溫服。治腰挫傷，淤腫疼痛，有消腫止痛的功能，也是腰椎間盤(pán)突出的飲食調(diào)養(yǎng)配方之一。
3、腰花粳米粥
將豬腰子洗凈去筋后，同粳米進(jìn)行熬煮?？焓熘胺湃胧[姜、黃酒、以及鹽味精來(lái)進(jìn)行調(diào)味。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于腰間盤(pán)突出的相關(guān)的治療知識(shí)。大家應(yīng)該都了解了。在日常的生活中，我們要有良好的生活習(xí)慣。堅(jiān)持鍛煉身體，這樣才能更好的預(yù)防和治療腰間盤(pán)突出。希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。
