一提到夏天,很多人就想到了恐怖的“三伏天”,可對于一些關(guān)節(jié)疼痛的人來說,剛?cè)胂牡拿酚昙竟?jié)才是他們的噩夢,天氣陰冷,環(huán)境潮濕,長時間的陰雨連綿,都讓他們飽受煎熬?,F(xiàn)在不僅僅是老年人,隨著社會壓力越來越大,年輕的上班族也深受其擾,上班族久坐不動,身體得不到一定的鍛煉會受到損傷,更重要的是各處的關(guān)節(jié)也是“躺槍”,長期的不運動讓關(guān)節(jié)失去了往日的“活力”。所以關(guān)節(jié)的病癥已經(jīng)越來越受到人們的關(guān)注,那么如何讓自己的關(guān)節(jié)再次“煥發(fā)青春”呢?
一、“吃”出健康
1、櫻桃
醫(yī)術(shù)有載,“吃櫻桃,令人好顏色,美志”,因為櫻桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對人體很有好處,不僅如此,多吃櫻桃,對痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等病有很好的治療效果,被譽為“天然藥物”。 據(jù)研究,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,都發(fā)揮著極其重要的作用,可以說,鐵是生命不可或缺的重要組成部分,對于增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)大腦開發(fā)也有裨益。
2、大豆
大豆屬于五谷雜糧,也是大眾特別喜歡的食品,大豆中也含有多種的礦物質(zhì),重要的當(dāng)屬鈣,像中老年群眾大多體質(zhì)不太好,一方面是因為人體正常的衰老過程,另一方面是長時間的生活不規(guī)律造成的,所以補(bǔ)鈣是頭等大事,不僅僅是大豆,各種豆制品里面都含有豐富的鈣,可以有效的防止因缺鈣而引起的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)類的癥狀,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對老人的骨骼再生長有很大好處。
二、預(yù)防有“方”
1、加強(qiáng)鍛煉
“生命在于運動”,生命不息,運動不止,缺什么補(bǔ)什么,趁著天氣不錯的時候,要多出去鍛煉鍛煉,比如太極拳、廣場舞,甚至是散步,一切能夠保持運動狀態(tài)的都是可以的,時間長了,身體好,抗病能力強(qiáng),對抵抗風(fēng)寒濕邪的能力也會大大增強(qiáng)。