被餓醒
很多減肥人士都會遇到這種情況，由于要減肥，所以晚上吃得很少，甚至?xí)怀燥垼捎霉?jié)食減肥方法。加上現(xiàn)在夏天時節(jié)，天變得長了，很多人往往都會在睡前其實就餓了，但是為了顯現(xiàn)減肥的毅力，所以很多人不管饑餓接著睡，往往在半夜或者清晨的時候就被餓醒了。
其實被餓醒可真不是什么好事，因為在睡覺的時候，腸胃其實處于工作中，負(fù)責(zé)消化胃里的食物，但如果腸胃里食物很少，但是腸胃還要在消化，這樣就會導(dǎo)致胃酸直接刺激胃黏膜，所以被餓醒。而如果經(jīng)常性都是這樣被餓醒的，胃部其實一直在受傷害，除了會因為胃黏膜受損導(dǎo)致胃潰瘍外，嚴(yán)重的情況還會有胃穿孔的可能!所以說，即使是要減肥，餓了也應(yīng)該吃東西，如果怕發(fā)胖可以吃些燕麥、酸奶等可以充饑的食物，保證胃部有食物來消化，這樣就不用擔(dān)心會被餓醒的。
被夢驚醒
很多人都會做夢，那是因為白天如果我們身體太過疲憊，或者我們心思比較重的時候，晚上睡覺就會做夢。如果遇到一些比較恐怖的事情或者看了一部恐怖電影，那么很有可能就會做噩夢。所以說其實做夢是一個正常的生理現(xiàn)象。不過，如果經(jīng)常性做夢的話，那可就不是一件正常的事了。
如果經(jīng)常性做夢，被夢驚醒的話，其實主要的后果就是使睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，這是因為做夢其實就是我們的大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)，所以很多人做完夢醒來后會覺得特別的疲憊;而如果長期都是睡覺做夢被夢驚醒的話，那么大腦根本得不到有效的休息，所以使人長期處于疲憊狀態(tài)，長期以往，就會有精神恍惚、注意力不集中的現(xiàn)象出現(xiàn);如果醒來后還在回味夢境的話，很容易就會引發(fā)憂郁癥。所以說，睡前應(yīng)當(dāng)保持放松，不要觀看那些刺激性的電影或電視劇，保持一個健康舒緩的睡眠環(huán)境和正確的睡眠姿勢。不過如果經(jīng)常性做夢的話，那小編建議好還是去醫(yī)院檢查下為好。
結(jié)語：其實睡眠質(zhì)量是否好壞也并不完全取決于睡前，往往很多人忽視了醒來的方式，就會導(dǎo)致體內(nèi)疾病滋生，從而傷害自己的身體健康。希望各位在以后會多加關(guān)注自己是如何醒來的，這樣就可以及早發(fā)現(xiàn)問題及早解決。
