三、餐桌上的食物
1、腌制食品
因?yàn)殡缰频氖澄锊粌H味道鮮美，而且能夠保存很長(zhǎng)時(shí)間，所以一直是我家庭中常備的食物。但是你知道嗎?我們經(jīng)常腌制的食物，在我們食用后對(duì)身體有非常的危害。
就拿腌肉來(lái)說(shuō)，要腌肉，必須要放大量的食鹽，而鹽與肉腌制在一起后便會(huì)產(chǎn)生亞硝酸，而這一物質(zhì)在進(jìn)入身體后便會(huì)形成一種致癌物質(zhì)，名字叫二甲基亞硝胺。所以在日常的生活中，我們盡量不要吃腌制的食物。
排毒對(duì)策：如果你實(shí)在想吃腌制的食物，只要在做菜時(shí)加入一道工序就可以。那就是在烹制前，我們先把腌肉在鍋上蒸一下，然后再倒一些醋放在里面，這樣就可以使亞硝胺得到分解。并且在吃肉后，我們可以再多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，這樣就可以完全的分割腌肉中的有害成分。
2、方便面
方便面是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的食物了，在日常的生活中，我們因工作忙碌，沒(méi)時(shí)間吃飯，方便面沒(méi)少被我們當(dāng)做飽腹的食物來(lái)食用。而方便面屬于高鹽、高脂、低營(yíng)養(yǎng)的食物，并且里面還含有大量的防腐劑和香精，吃多了不僅會(huì)升高血壓，而且對(duì)肝臟也有不小的影響。
排毒對(duì)策：方便面有如此之多的有害物質(zhì)，那么在我們吃完后，一定要進(jìn)行排毒。有兩種方法可以排除吃方便面而帶來(lái)的毒素。第一種是在吃完方便面后喝果蔬汁，因?yàn)楣呃锔缓喾N營(yíng)養(yǎng)元素，可以降低脂肪的吸收速度。而第二種就是大量的喝水了，這樣也可以起到排除毒素的作用。
四、零食
1、膨化食品
膨化食品可以說(shuō)是我們吃零食必不可少的一樣。而膨化食品大多數(shù)都是油炸而成，所以吃了特別容易產(chǎn)生脂肪，并且會(huì)使血糖上升。
排毒對(duì)策：當(dāng)我們吃了大量的膨化食品后，我們可以通過(guò)大量的補(bǔ)充純纖維來(lái)排毒。因?yàn)槔w維食物可以阻止淀粉的吸收，讓它們?cè)谀c胃里停留更長(zhǎng)的一段時(shí)間。以此來(lái)減少脂肪的增長(zhǎng)。
2、燒烤
夏天到了，吃著燒烤喝著啤酒，真的是特別的快意。明知它所富含很多有害物質(zhì)但還是義無(wú)反顧的吃。所以我們不得不面對(duì)燒烤中所含的有害物質(zhì)苯丙芘。這物質(zhì)在進(jìn)入身體后容易使我們的胃產(chǎn)生癌變。
排毒對(duì)策：我們?cè)诔詿镜臅r(shí)候不妨點(diǎn)幾串烤白薯，因?yàn)榭景资碇懈缓罅康睦w維素，可以把燒烤中的有害物質(zhì)包裹起來(lái)排出體外。并且它還能夠阻止燒烤中的大量油脂?？芍^一舉兩得。
結(jié)語(yǔ)：在生活當(dāng)中我們難免會(huì)吃一些“垃圾食品”。但我們?cè)诔赃M(jìn)肚子后，要想辦法把它們排出來(lái)。這樣我們才可以在享受美食的同時(shí)，保護(hù)我們的身體健康，讓這些食物中的有害物質(zhì)不要停留在我們身體中，讓我們保持年輕活力。
