年輕人高血壓是現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)遇到的一種疾病，這種疾病讓現(xiàn)在年輕人的生活，工作都不能正常的進(jìn)行，讓很多父母很是頭疼，今天小編就為大家介紹一下年輕人高血壓注意事項(xiàng)以及年輕人高血壓誤區(qū)吧。
年輕人高血壓注意事項(xiàng)
第一：年輕人高血壓注意事項(xiàng)，按時(shí)吃藥
不管是中老年高血壓患者，還是年輕高血壓患者，對(duì)于服用降壓藥都有一個(gè)誤區(qū)：認(rèn)為收縮壓不高，能不吃藥就盡量不吃，能拖就拖。其實(shí)如果每次都是等到血壓高的時(shí)候再吃藥是非常危險(xiǎn)的做法，一則是因?yàn)榛颊咝枰喾脦妆兜乃幜坎拍馨蜒獕航迪氯?，二則很容易會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)，至并發(fā)心腦血管意外事件。
第二：年輕人高血壓注意事項(xiàng)，要有樂觀的心態(tài)
擁有一個(gè)樂觀的心態(tài)有利于身體的健康。我國自古就有了“氣死周瑜”的故事流傳，而近國外學(xué)者研究還發(fā)現(xiàn)，痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而升高舒張壓，恐懼則通過增加心輸出量而使收縮壓升高。因此，高血壓患者保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，尤其是年輕人，要戒躁戒暴，面對(duì)事情要有一個(gè)豁達(dá)的心態(tài)，這樣才有利于保持血壓的穩(wěn)定。
三、年輕人高血壓注意事項(xiàng)，學(xué)會(huì)戒煙戒酒
如今煙酒對(duì)青年人來說幾乎必不可少，無論是生意應(yīng)酬還是朋友聚會(huì)，必定是無酒不成宴。但是對(duì)于患有高血壓的年輕人來說，如果有高血壓，戒掉煙、酒就尤為重要。嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性，非常不利于血壓的穩(wěn)定。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒，如果是戒煙戒酒有困難，低限度需要控制每天攝入的量。
四、年輕人高血壓注意事項(xiàng)，健康合理飲食
大魚大肉、高鹽飲食以及暴飲暴食對(duì)高血壓患者來說都是不可取的，要改掉不合理的飲食習(xí)慣。年輕人得了高血壓提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
此外，控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明，對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱，因此，高血壓患者飲食宜清淡，避免進(jìn)食高鹽食物，如咸魚、臘肉、醬菜、動(dòng)物內(nèi)臟、蛤貝類、菠菜等。
