五、年輕人高血壓注意事項，堅持體育鍛煉
開展體育鍛煉是高血壓患者很重要的一種治療方法，即“運(yùn)動療法”。堅持進(jìn)行合理的體育運(yùn)動可以調(diào)整植物神經(jīng)動能就是可降低交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善血管反應(yīng)性，促使外周血管擴(kuò)張從而降壓;還可以使原來較快的心率減慢。
年輕人如果沒有時間進(jìn)行鍛煉，每天放棄乘坐電梯，改為走樓梯，也是一個不錯的鍛煉方式。
高血壓三大誤區(qū)
誤區(qū)一：有遺傳史未必早發(fā)病
存在高血壓家族史的年輕人常認(rèn)為，父母有高血壓，可他們到老年才發(fā)病，足以證明高血壓對年輕人沒有危害;還有些人更覺得，即使有遺傳傾向，也未必會發(fā)病，不必?fù)?dān)心。然而孟慶智說，和普通人相比，有家族史的人發(fā)病率確實要高得多，目前高血壓年輕化趨勢愈演愈烈，其中60%的患者就有家族遺傳史。
這一事實指出了兩點：一有家族史的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人;二現(xiàn)今高血壓發(fā)病要比老一輩高。以前的生活相對簡單、壓力小、血脂血糖高的也相對少，因而引發(fā)高血壓的危險因素也低得多，即使有家族遺傳史，可能也會在中老年才發(fā)病。但從現(xiàn)有的情況來看，作為一個出生于高血壓家庭的孩子，對高血壓的防治決不能不重視，應(yīng)該從小預(yù)防，長期堅持，否則高血壓將會提早登門。
誤區(qū)二：應(yīng)該有頭痛頭暈的癥狀
孟慶智表示，頭痛頭暈、心慌胸悶是比較典型的高血壓癥狀，此外，有些人一到下午就頭痛，像被施了緊箍咒一樣，沒有精神，還嘔吐，有些人頭發(fā)脹，突然眼朦，看東西模糊不清，有些人脖子僵硬痛，整個硬得像塊板，都可能是高血壓的早期表現(xiàn)。然而，有癥狀畢竟是少數(shù)，大部分高血壓都是無聲無息的。70%-80%的患者沒有不舒服，就是量血壓高一點。有些人完全不知道自己高血壓，等到中風(fēng)被送到醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)。
由此可見，單從癥狀來判斷高血壓，很容易造成漏診誤診和病情延誤。好的辦法是定期量血壓，有問題及時看醫(yī)生。切忌發(fā)現(xiàn)血壓高也不重視，雖然沒有癥狀，但血管的損害每天都在發(fā)生，伴有生活方式不良的人血管損害更厲害，長此以往，中風(fēng)、腎功能不全、心衰、心梗等并發(fā)癥都會隨之而來，這才是高血壓可怕的地方。
誤區(qū)三：單憑飲食、運(yùn)動也能控制血壓
孟慶智說，查出高血壓未必要吃藥，有些人屬于一級高血壓(140-159/90-99/140-150毫米汞柱)，通常是先做2-3個月的飲食運(yùn)動調(diào)節(jié)，再來復(fù)查評估血壓(好做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測)。如果血壓正常了，可以不用吃藥，繼續(xù)調(diào)節(jié)，但要是不正常，再調(diào)節(jié)也不能逆轉(zhuǎn)，那就必須吃藥了。對二級(160-179/100-109毫米汞柱)以上的高血壓一般都要給藥，否則血管損害更嚴(yán)重，隨時都可能出意外。
中風(fēng)患者里超80%有高血壓病史，用藥比不用藥中風(fēng)的概率減少40%。不及時用藥也會耽誤治療，病情越發(fā)展越難以控制。即使有些人暫時通過生活方式調(diào)節(jié)使血壓恢復(fù)正常了，也必須長期監(jiān)測血壓，因為人是有惰性的，一旦不監(jiān)測了，飲食運(yùn)動也就亂七八糟了，血壓水平也隨之升高。
結(jié)語：年輕人高血壓是現(xiàn)在日常生活中很多年輕人都會患有的疾病，很多年輕人在治療的過程中也有了一些誤區(qū)，本文就為大家介紹了年輕人高血壓注意事項以及年輕人高血壓誤區(qū)，感興趣的小伙伴們趕緊來試試吧。
