人生在世幾十載，健康快樂重要。但是疾病是我們健康道路上的“絆腳石”，我們無法繞開也沒法避免。胃病、腫瘤和心臟病等疾病如同一個個隱形炸彈，一不留神，就為我們的健康設(shè)關(guān)落鎖。今天小編就給大家聊聊三十歲以后會遇到哪些“生病坎”，為大家健康加油助力。
一、三十歲到五十歲
這個年齡階段是我們?nèi)松狞S金時段，我們忙于工作，為自己的理想和生活而打拼。但是這個年齡段卻是腸胃頻繁光顧的時段，據(jù)統(tǒng)計，三十歲至五十歲的人群胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，而且越來越多的年輕人患上了腸胃疾病。
上班族的日常飲食非常不規(guī)律，愛吃燒烤、辛辣等食物，而且熬夜加班等不良生活習(xí)慣都會破壞腸胃的正常功能，導(dǎo)致腸胃方面的疾病，甚至還會引發(fā)胃癌。
所以說，這個年齡段的人群一定要保護(hù)好腸胃。大家要遵循健康的飲食規(guī)律，比如早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少等原則。同時，我們還應(yīng)該少吃腌制、煙熏和燒烤的食物，少喝酒不抽煙，多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧等食物。另外，我們也要堅持每天運動，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。如果出現(xiàn)腸胃不適，一定要盡早就醫(yī)。
二、四十歲到六十歲
這個年齡階段是從不惑之年走向花甲之年，也是人們不斷走向衰老的階段。研究表明，人體骨骼強健的時候就是二十歲到四十歲。一旦過了四十歲，骨質(zhì)流失的速度就開始加快，骨含量減少，骨質(zhì)變得脆弱起來。
其實，骨關(guān)節(jié)從三十歲開始就退變了，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰和頸椎等部位很容易出現(xiàn)疼痛和炎癥。而到了四十歲以后，人體關(guān)節(jié)軟骨退化更為嚴(yán)重，關(guān)節(jié)間隙越來越窄，甚至逐漸消失。這個年紀(jì)的人群就很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
所以我們平時應(yīng)該重視運動，多走路或者是游泳，同時得避免過度運動對脊柱和關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的磨損。在日常的飲食中，我們要吃一些含鈣豐富的食物，多曬曬太陽，促進(jìn)人體鈣的吸收。
三、五十歲到七十歲
雖然“腫瘤君”越來越喜歡光顧年輕的群體，但不可否認(rèn)的是，五十歲以上是腫瘤向人體“發(fā)難”的集中年齡段。隨著年齡的增長，中老年人暴露在致癌環(huán)境中的時間也相應(yīng)增多，大氣污染、不健康食品等致癌因素也在不斷增加，這些都容易導(dǎo)致癌變。另外，長期不良生活習(xí)慣的積累，也會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
