驚呆了 這個(gè)動(dòng)作決定我們的生命長(zhǎng)短(4)

  3、影響血壓

  蹺二郎腿似乎和高血壓沒(méi)有半毛錢(qián)的關(guān)系,但是經(jīng)常蹺二郎腿,就是誘發(fā)高血壓的罪魁禍?zhǔn)?當(dāng)你蹺二郎腿的時(shí)候,兩條腿是擠壓在一起的,這樣就是導(dǎo)致血壓上升的原因。

    因?yàn)樯眢w中的血液本身就是流動(dòng)的,雙腿擠壓的時(shí)候,會(huì)造成下半身血液要向上流動(dòng),而上半身血液要向下進(jìn)行流動(dòng)。

  這樣便產(chǎn)生正常血液循環(huán)倒流的狀態(tài),從而導(dǎo)致流回心臟的血液就需要克服更大的阻力,因此增加了心臟的負(fù)擔(dān),而這個(gè)時(shí)候要想血液正常的流回到心臟,只有血壓臨時(shí)升高才得以正常進(jìn)行,所以,這對(duì)于一些高血壓患者來(lái)說(shuō)是具有較強(qiáng)危害力的!因此,在平時(shí)的時(shí)候,一定要減少蹺二郎腿的次數(shù)!

  健康長(zhǎng)壽的日常小習(xí)慣

  1、墊腳尖

  坐的時(shí)間久了,不妨嘗試一下墊墊腳尖的方法來(lái)緩解雙腿的疲勞。首先先并攏雙腳,不斷的抬起兩個(gè)腳后跟,然后在放松,這樣重復(fù)25次左右即可,這樣可以促進(jìn)腿腳部的血液循環(huán),可以使得下肢的血液循環(huán)順暢。

    雖然方法很簡(jiǎn)單,但是療效卻是極好的,坐久的你,不妨動(dòng)動(dòng)腳尖試試吧!

  2、深蹲運(yùn)動(dòng)

  深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉,會(huì)讓你的膝蓋部位的血液循環(huán)加快,強(qiáng)化膝蓋周?chē)募∪饨M織。并且堅(jiān)持進(jìn)行深蹲可以幫助鍛煉腿部肌肉的增長(zhǎng),增強(qiáng)肌肉的密度,使之處于年輕活力化,防止衰老。

  3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠子

  對(duì)于一些經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族們來(lái)說(shuō),這無(wú)疑是佳的方法來(lái)緩解疲勞了!當(dāng)雙眼經(jīng)常集聚盯某處望的時(shí)候很容易產(chǎn)生雙眼疲勞。

    我們可以經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠子,這樣不僅可以改善視力緩解眼部疲勞現(xiàn)象,而且可以對(duì)周?chē)募∪馄鸬藉憻捄痛龠M(jìn)局部血液循環(huán)的作用。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文小編介紹的蹺二郎腿的危害,你是不是已經(jīng)有所覺(jué)悟?人的一生追求的就是健康,莫要被這些小習(xí)慣毀了我們的健康身體!如果你有蹺二郎腿這個(gè)壞習(xí)慣,希望你能夠及時(shí)的糾正,還來(lái)得及,千萬(wàn)不要亡羊補(bǔ)牢為時(shí)已晚!希望大家能夠遠(yuǎn)離蹺二郎腿,不妨試試小編提供的健康習(xí)慣吧!

延伸閱讀:

蹺二郎腿對(duì)女性的危害 蹺二郎腿的壞處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...