大家會(huì)不會(huì)覺得平時(shí)有時(shí)候自己放的東西之后就是記不得放在什么地方了，覺得自己的記憶力下降了呢，那么大家知道記憶力下降的原因是什么么，我們記憶力下降怎么辦比較好呢，下面就讓我來給大家介紹一下吧!
平常生活中記憶力下降多數(shù)以四十歲到六十歲的智慧女性較多，她們總是急攻心切的想要獲得更多的知識(shí)反而感到記憶不行，而一些男性同胞中，又會(huì)由于壓力，和各種情緒而導(dǎo)致記憶力下降。
老年群體中的部分知識(shí)女性或退休人員，也主訴記憶受損，越是重要的東西比如說存折，總想放到一個(gè)穩(wěn)妥的地方卻常常找不到。
年輕人記憶力減退是神經(jīng)衰弱的先驅(qū)癥狀，原因是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
神經(jīng)衰弱表現(xiàn)特征
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我們精神疲憊的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)腦力遲鈍，無法集中注意力的情況發(fā)生，致使記憶力下降，無法正常的工作學(xué)習(xí)。
?、谂d奮癥狀
工作或?qū)W習(xí)用腦均可引起精神興奮;回憶聯(lián)想增多，控制不住，可對(duì)聲光敏感。
?、矍榫w癥狀
易煩惱，易激惹，也可表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。
④睡眠障礙
如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈等。(以上癥狀不一定全有，具備2條就會(huì)導(dǎo)致)
上面這些的癥狀都會(huì)引起我們的神經(jīng)的衰弱，而致使我們的記憶力下降，從而影響到我們的工作學(xué)習(xí)以及生活。
記憶力下降的壞習(xí)慣
一、 不吃早餐
不吃早餐會(huì)使腦部供血不足，影響腦功能運(yùn)作，長期如此，容易導(dǎo)致記憶力下降的情況。
二、缺少體育鍛煉
缺乏鍛煉會(huì)對(duì)大腦負(fù)責(zé)人體的執(zhí)行功能和存儲(chǔ)記憶力的腦紋體造成不良影響。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行有氧鍛煉就能讓成年人的海馬體容量增加2%。體育鍛煉能平衡大腦中的化學(xué)物質(zhì)，加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞之間的連接，從而提高腦力。不要一直蝸居了，趕快運(yùn)動(dòng)起來吧。
三、過分依賴電子產(chǎn)品
過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，隨著信息搜索比記憶占據(jù)更重要的位置，負(fù)責(zé)記憶的大腦區(qū)域就會(huì)變得越來越懶，記憶力得不到充分鍛煉和激活，會(huì)處于懈怠狀態(tài)，記憶力自然就會(huì)下降，出現(xiàn)精神難集中，記憶力衰退，丟三落四等情況。好培養(yǎng)盡量手寫、親自計(jì)算等習(xí)慣。
四、長期處于密閉環(huán)境中
長期密閉的室內(nèi)環(huán)境二氧化碳濃度升高，空氣變差。研究發(fā)現(xiàn)，隨著房間中二氧化碳濃度的上升，人的大腦會(huì)缺氧，導(dǎo)致注意力和決策能力驟然下降。因此，室內(nèi)要多開窗通風(fēng)，讓新鮮的空氣對(duì)流進(jìn)來，一般來說，開窗換氣15分鐘就能讓二氧化碳的濃度降低到正常水平。
五、長時(shí)間上網(wǎng)玩游戲
長時(shí)間上網(wǎng)，特別是晚睡晚起，長期睡眠不足，造成大腦疲勞過度，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、智商降低和體質(zhì)下降。此外長期面對(duì)電腦，接受的輻射是很大的，輻射影響人類中樞神經(jīng)，易造成腰酸背疼及記憶力減退。建議不要連續(xù)上7個(gè)小時(shí)，會(huì)降低你的反應(yīng)力、記憶力。
