所以，可以根據(jù)飲食的大分類，選擇適合自己的飲食方向。再結(jié)合藥膳食譜，調(diào)配出屬于自身祛除胃火的方子。
3、按時(shí)睡眠
睡眠不足的原因有多種，其一是夜生活的豐富，及經(jīng)常性熬夜，致使身體習(xí)慣性處于缺覺的狀態(tài)。其二是生活及工作壓力的巨大，致使自身處于高度緊張之中，易出現(xiàn)長(zhǎng)期性失眠的現(xiàn)象。睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
當(dāng)自身的睡眠出現(xiàn)嚴(yán)重的紊亂時(shí)，不要隨便去藥房購(gòu)買助睡眠的藥物，這不但不利于身體健康，自身會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處，近三陰交穴，男性到腳踝即可，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善皮表很有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)干燥。
4、促進(jìn)體內(nèi)排毒
冬季本身就是一個(gè)不易使人出汗的季節(jié)，人們因天氣的寒冷增加自身的懶性，缺乏運(yùn)動(dòng)是再正常不過的事情。所以，出汗排毒是相當(dāng)?shù)睦щy。這時(shí)應(yīng)該選擇一些促進(jìn)排毒的項(xiàng)目，如汗蒸、刮痧、泡溫泉等，這些可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張、強(qiáng)迫散熱、促進(jìn)體內(nèi)排毒、減輕不適。可根據(jù)自身的喜歡，選擇相應(yīng)的排毒方式。
胃熱飲食禁忌
任何一種疾病都有相應(yīng)的禁忌，對(duì)于這些禁忌千萬不能忽視，因?yàn)榧词辜膊￠_始得到緩解，如果不進(jìn)行后期的保養(yǎng)及注意，疾病復(fù)發(fā)的可能性是相當(dāng)高。胃熱在飲食的禁忌上主要不能食用胡椒、花椒、茴香、丁香、龍眼肉、白豆蔻等。
結(jié)語：人體內(nèi)部是由五臟六腑組成，當(dāng)身體出現(xiàn)小小的癥狀時(shí)，這往往是人們?nèi)菀缀鲆暤?。胃部是較為脆弱的器官，它易出現(xiàn)畏寒、胃熱等癥狀，生活中任何不良的習(xí)慣都易使胃部發(fā)生不適的反應(yīng)。所以，保護(hù)好胃部是人體健康的根本。
