痤瘡粉刺的飲食宜忌
一、多吃含維生素A豐富的食物
維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
二、多吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。
三、多吃含維生素B6豐富的食物
主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜胡蘿卜、菠菜、香菇。
四、多吃含鋅豐富的食物
這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
五、多吃清涼食物
這類(lèi)食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六、不吸煙，不喝酒及濃茶
少吃辛辣食物如辣椒、蔥、蒜等，少吃油膩食物如動(dòng)物油、植物油等，少吃甜食如糖類(lèi)、咖啡類(lèi)，少吃“發(fā)物”如狗、羊肉等。
青春期如何預(yù)防痤瘡粉刺
1、青春期的男女平時(shí)要多注意保護(hù)自己的皮膚，注意自己平時(shí)的臉面衛(wèi)生，洗臉時(shí)不要用太膿的香皂，水溫也不要高，平時(shí)應(yīng)該多注意睡眠，精神不易太過(guò)緊張、恐慌、煩躁不安、失眠都會(huì)引起痤瘡。
2、合理搭配飲食習(xí)慣，那樣能有效的預(yù)防痤瘡的發(fā)生和發(fā)展。在飲食上不易吃太過(guò)酸天辛辣的食物，那樣會(huì)刺激毛囊組織促使毛細(xì)胞發(fā)生發(fā)炎。平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜和水果，豆制品等。
3、每天保持一個(gè)良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己。無(wú)聊的時(shí)候可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步、讓愉快的氣息充滿(mǎn)你身邊的每一個(gè)角落。后在美好的想象中感受到自己那樣臉上的痤瘡就會(huì)逐漸消失了。同時(shí)他也是一個(gè)有效預(yù)防痤瘡發(fā)生的好辦法。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于痤瘡粉刺的一些治療方法以及痤瘡的一些飲食禁忌。相信大家看完之后對(duì)此也是有所知道了。因此，如果患上痤瘡粉刺的話(huà)，則一定要及時(shí)治療，畢竟痤瘡粉刺嚴(yán)重影響我們的容貌，不是嗎?
