關(guān)節(jié)響是怎么回事 這些因素會導(dǎo)致關(guān)節(jié)響(2)

  有一位醫(yī)生在60年間每天都用右手?jǐn)D壓左手指關(guān)節(jié),結(jié)果一點不良后果都沒有,他因此于2009年因為這么長時間地用自己的手來做實驗而獲得搞笑諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。

  正常情況下,關(guān)節(jié)響是正常的,什么事都沒有。不管什么原因造成的,關(guān)節(jié)響本身用不著治療,因為關(guān)節(jié)響不會在日后引起什么問題,而且也沒有特別的鍛煉或者補充劑可以預(yù)防關(guān)節(jié)響。

  真正值得注意的是當(dāng)關(guān)節(jié)響的同時出現(xiàn)疼痛,或者關(guān)節(jié)響伴有腫大,這兩種情況都需要去看醫(yī)生,特別是膝關(guān)節(jié)。

  膝關(guān)節(jié)響的同時出現(xiàn)疼痛,有下列兩種可能

  半月板撕裂

  主要發(fā)生在年輕人身上,尤其是運動損傷。

  軟骨損傷或者磨損

  磨損主要發(fā)生在中老年人身上,嚴(yán)重的是骨質(zhì)疏松。

  軟骨磨損是隨著年齡增長而不可避免的,關(guān)節(jié)響不足擔(dān)憂,值得擔(dān)憂的是膝蓋的健康,因為骨質(zhì)疏松是無法治療的,只能靠預(yù)防。

  膝關(guān)節(jié)的健康首先靠鍛煉,每周至少鍛煉兩次,使得膝蓋和腿部變得強壯,特別是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時候要先熱身,做伸展運動,一開始不要太劇烈。

  運動鞋也要跟腳,而且要定期更換,因為鞋子本身也存在著磨損。其次也是更重要的,是維持健康的體重,因為超重和肥胖是骨質(zhì)疏松的一個主要危險因素。

  為什么會有關(guān)節(jié)響的情況

  缺少運動

  如果關(guān)節(jié)只是響,而不疼,那么可能是你運動少了。人的身體像一部機器,不常運動時候,零件就會生銹。

  氣血兩虧

  隨著年齡慢慢增大,我們的氣血供應(yīng)會出問題,導(dǎo)致身體變硬,關(guān)節(jié)在一起干磨,所以會發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。好的辦法是多吃補氣補血的食物,常外出活動,保持好心情。

  病變

  如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹,好及時就醫(yī),可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。

  受寒

  寒氣侵體會導(dǎo)致韌帶鈣化,讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天,都要注意保暖,保護(hù)關(guān)節(jié)。

  缺鈣

  鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營養(yǎng)品,補鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)人體代謝。在這里要強調(diào)的是,遠(yuǎn)離碳酸飲料,防止鈣的流失。

  年齡增大

  人會隨著年齡增大,骨密度變低,鈣質(zhì)流失,身體吸收鈣的能力也逐漸變差,要注意不要做太劇烈的運動,多補充維生素D群,營養(yǎng)均衡。

  結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于關(guān)節(jié)響是怎么回事也是有了一個比較全面的了解了吧,我們身體的關(guān)鍵是很重要的哦,如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)響的話,我們就需要注意,是不是我們在運動的時候采取了錯誤的姿勢導(dǎo)致的呢。

關(guān)節(jié)響怎么治療 關(guān)節(jié)響是怎么回事 關(guān)節(jié)響的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...