駝背應(yīng)該如何進(jìn)行矯正
駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開(kāi)始。
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)
可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。
還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋
形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)?；?，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱(chēng)為“地球鞋”，在香港被稱(chēng)為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸，仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。
初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。
推拿按摩
可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢(shì)，只是矯正的作用有限，對(duì)形成正確的姿勢(shì)，幫助不大，好的姿勢(shì)是靠自身肌肉來(lái)維持的。
醫(yī)用支具
適用于輕度駝背，用醫(yī)用材料(比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架)，將脊柱固定在正確的姿勢(shì)上，也稱(chēng)“制動(dòng)”。效果是立竿見(jiàn)影，姿勢(shì)立刻會(huì)得到改善，但非常痛苦，而且由于限制運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)造成肌肉萎縮，取下支具后效果難以繼續(xù)維持，肌肉萎縮嚴(yán)重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認(rèn)較為安全的為背背佳。
手術(shù)
手術(shù)方法。主要是對(duì)成年人，比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎畸形，對(duì)患者的生活造成了嚴(yán)重的影響(如心肺功能受限)，不得不施行手術(shù)。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，術(shù)后脊柱活動(dòng)也有所受限，醫(yī)院都持慎重態(tài)度。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，相信每一個(gè)讀者朋友們對(duì)于這個(gè)駝背怎么辦的相關(guān)只是應(yīng)該是有了一個(gè)比較明確的認(rèn)識(shí)以及一定的了解了吧!這個(gè)駝背還是要接受正規(guī)的治療的，而且一定要及早的進(jìn)行治療哦!否則后果將非常嚴(yán)重。
