糖尿病幾乎是所有肥胖者的專利。有研究發(fā)現(xiàn)：有70-85%因高醣類、高熱量的飲食引起的糖尿病者一旦體重減輕，其病況都會(huì)有所改進(jìn)。
(8)關(guān)于懷孕期與手術(shù)
肥胖的孕婦，更容易造成生產(chǎn)困難或延長(zhǎng)生產(chǎn)時(shí)間而影響胎兒的健康。那些嚴(yán)重肥胖者，不僅會(huì)懷孕困難，孕婦及胎兒的死亡率也較高;而且因?yàn)檫^(guò)多肥厚肌肉組織，手術(shù)起來(lái)也會(huì)更加困難。
(9)關(guān)于惡性腫瘤
惡性腫瘤的成因有35%就是因不良的飲食習(xí)慣，攝取過(guò)多的高熱量、高脂肪含量的食物等，而引起過(guò)多的自由基產(chǎn)生，導(dǎo)致細(xì)胞病變成癌細(xì)胞。
(10)關(guān)于骨骼
體重過(guò)重者，會(huì)因身體骨骼無(wú)法承受重量，引起關(guān)節(jié)腫脹而發(fā)炎。引起關(guān)節(jié)病變體重的增加能使許多關(guān)節(jié)(如脊椎、肩、肘、髖、足關(guān)節(jié))磨損加劇或撕裂而致疼痛。
(11)影響勞動(dòng)力
易遭受外傷身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺褶處患皮炎等，更影響勞動(dòng)力。
(12)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)
易患內(nèi)分泌及代謝性疾病伴隨肥胖所致的代謝、內(nèi)分泌異常，?？梢鸲喾N疾病。糖代謝異?？梢鹛悄虿。敬x異?？梢鸶咧Y，核酸代謝異?？梢鸶吣蛩嵫Y等。肥胖女性因卵巢功能障礙可引起月經(jīng)不調(diào)。
如何才能減肥
飲食減肥法
飲食減肥法當(dāng)然不是像我們平常所想的那樣去節(jié)食，這種減肥的方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而達(dá)到減肥的目的，那么該養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣呢?首先你要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來(lái)，好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營(yíng)養(yǎng)飲食;其次就是要控制每餐飯的食量，重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是重要的;后就是家里放一把電子稱，每周對(duì)自己的體重進(jìn)行測(cè)量，你會(huì)有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習(xí)慣，就可以達(dá)到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見(jiàn)效，慢則1月見(jiàn)效。
另外在我們每餐飯的時(shí)間間隔之間，我們可以吃一些對(duì)胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對(duì)促進(jìn)腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營(yíng)養(yǎng)，使我們身體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，這樣就可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也達(dá)到減肥的目的。
運(yùn)動(dòng)減肥法
運(yùn)動(dòng)不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅(jiān)持鍛煉反而會(huì)適得其反，運(yùn)動(dòng)減肥法講究的是科學(xué)，堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方法，首先早晨你要早起，然后首先活動(dòng)下自己的筋骨，等全身開(kāi)始有點(diǎn)發(fā)熱的跡象的時(shí)候你現(xiàn)在可以開(kāi)始跑步了，跑步的時(shí)候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因?yàn)槁芸梢蚤L(zhǎng)時(shí)間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪，而短跑，快跑只是會(huì)使自己肌肉呼吸作用產(chǎn)生乳酸，不僅難以消化，更不能達(dá)到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。
類似打籃球，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)必須堅(jiān)持，可以合理的定個(gè)時(shí)間，每天的下午或者每天的早上起來(lái)進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要長(zhǎng)時(shí)間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持才會(huì)更好地減肥，我打籃球堅(jiān)持了3年，從原先的不會(huì)打球到后的精準(zhǔn)投籃，都是我自己的努力，所以運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，等你減肥之后一定要繼續(xù)堅(jiān)持，否則會(huì)嚴(yán)重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時(shí)候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅(jiān)持鍛煉，很容易發(fā)胖，身材走樣。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于肥胖的危害也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，肥胖在我們生活中是比較常見(jiàn)的一種情況了，所以在生活中，我們要做到積極的減肥，保證自己的身體健康。
