所以,肥胖的人群一定要注意保持身材,體重超重過多會帶來很多麻煩的疾病。
2、愛吃高脂肪的食物
錯誤的飲食習(xí)慣是引起糖尿病的主要因素之一。飲食中的高脂肪食物過多會導(dǎo)致體重逐漸增加,將會引發(fā)2型糖尿病。相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明,愛吃葷菜的人群比愛吃素菜的人群患糖尿病的概率要高出很多。因此,我們的飲食一定要均衡,不能一味的只吃肉類,蔬菜和水果的比例一定要得到保證。
3、長期缺乏運動
糖尿病患者還有一個共同點就是不愛運動。長期缺乏運動,身體的新陳代謝能力會不斷下降,胰島素的分泌也會減緩。此外,缺乏運動還會導(dǎo)致體重增加。
如何預(yù)防糖尿病?
1、定期檢查身體
預(yù)防糖尿病我們首先要做到的是定期為自己檢查身體,檢查一下身體的血壓和血糖。血壓是任何醫(yī)院都可以檢查的,我們可以自己購買測壓儀在家測量。血糖的測量我們一般選擇尿檢,晨尿檢查是比較準(zhǔn)確的。
2、注意日常飲食的科學(xué)性
俗話說病從口入,糖尿病就是典型的病從口入。我們在日常進(jìn)食的時候一定要注意葷素搭配,營養(yǎng)均衡,避免攝入的脂肪和糖類過多,導(dǎo)致身體承受不了,疾病應(yīng)運而生。
結(jié)語:上述文章中小編為大家介紹了糖尿病的相關(guān)知識,您都了解了嗎?糖尿病雖然不是什么致命的大病,但是如果不能好好治療將會產(chǎn)生一系列的并發(fā)癥,這些并發(fā)癥都是會致命的。因此我們在日常生活中一定要注意控制好血糖指數(shù),不可過高,也不可過低。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。