現(xiàn)在的人們在日常飲食中總是做不到營養(yǎng)均衡，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，其實這就是缺乏維生素的癥狀，那么你知道缺乏維生素b的癥狀是什么樣的嗎?你知道缺乏維生素c的癥狀有哪些不同嗎?今天小編就為大家一一剖析缺乏不同維生素有哪些癥狀，趕緊來了解一下吧~
目錄
1、缺乏維生素的癥狀 2、孩子缺乏維生素的癥狀
7、缺乏維生素d的癥狀 8、冬天缺乏維生素的癥狀
缺乏維生素的癥狀
人體所需維生素有多種，缺乏維生素會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題;適量攝取維生素可以保持身體強壯健康;過量攝取維生素卻會導(dǎo)致中毒。維生素是一系列有機化合物的統(tǒng)稱。
維生素存在于很多食物中，在平時的飲食中，我們一定要注意多攝取一些不同的食物，這樣才能保證每種維生素都能補充到，避免出現(xiàn)某一種維生素嚴(yán)重不足的癥狀。
維生素不能像糖類、蛋白質(zhì)及脂肪那樣可以產(chǎn)生能量，組成細(xì)胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調(diào)節(jié)作用。
不同人群根據(jù)自身的情況，適當(dāng)選擇適合自身的維生素，才能達(dá)到預(yù)想的效果。
維生素的種類有很多，其中大家熟悉的有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等，而維生素B又有很多種類，所以維生素是一個很龐大的家族呢~
1、食物供應(yīng)嚴(yán)重不足，攝入不足;如：食物單一、儲存不當(dāng)、烹飪破壞等。比如葉酸受熱損失。
2、吸收利用降低，如消化系統(tǒng)疾病或攝入脂肪量過少從而影響脂溶性Vit的吸收。
3、維生素需要量相對增高;，如妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環(huán)境下的人群。
4、長期食用營養(yǎng)素補充劑的人群眾對維生素的需要量增加。
5、不合理使用抗生素會導(dǎo)致對維生素的需要量增加。
我們經(jīng)常說的維生素不足癥狀，其實是一個籠統(tǒng)的說法，缺乏不同維生素的癥狀其實有很大的差別，下面就為大家介紹各種維生素缺乏有哪些不同的癥狀。
一、缺乏維生素A
1、會影響到視紫紅質(zhì)的合成速度或停止合成。引起夜盲癥，暗適應(yīng)能力減弱，在黃昏或從明亮進入暗處時，不能很快看清楚物體，只要供給足量的VA，這一癥狀即可消失。
2、上皮組織萎縮，角化，皮膚干燥，呼吸道、泌尿道、腺體上皮病變，使機體抵抗力下降，易感染疾病，如上呼吸道感染，感冒等。
VA缺乏，還可使淚腺上皮細(xì)胞受損分泌停止，使眼結(jié)膜，角膜干燥而引起干眼病，其表現(xiàn)為角膜、結(jié)膜干燥，發(fā)炎。嚴(yán)重時角膜軟化，穿孔，失明。
