缺乏維生素的癥狀 冬天不能缺哪種維生素

  現(xiàn)在的人們在日常飲食中總是做不到營養(yǎng)均衡,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,其實這就是缺乏維生素的癥狀,那么你知道缺乏維生素b的癥狀是什么樣的嗎?你知道缺乏維生素c的癥狀有哪些不同嗎?今天小編就為大家一一剖析缺乏不同維生素有哪些癥狀,趕緊來了解一下吧~

  目錄

  1、缺乏維生素的癥狀 2、孩子缺乏維生素的癥狀

  3、缺乏維生素a的癥狀 4、缺乏維生素e的癥狀

  5、缺乏維生素b的癥狀 6、缺乏維生素c的癥狀

  7、缺乏維生素d的癥狀 8、冬天缺乏維生素的癥狀

  缺乏維生素的癥狀

  人體所需維生素有多種,缺乏維生素會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題;適量攝取維生素可以保持身體強壯健康;過量攝取維生素卻會導(dǎo)致中毒。維生素是一系列有機化合物的統(tǒng)稱。

  維生素存在于很多食物中,在平時的飲食中,我們一定要注意多攝取一些不同的食物,這樣才能保證每種維生素都能補充到,避免出現(xiàn)某一種維生素嚴(yán)重不足的癥狀。

  維生素不能像糖類、蛋白質(zhì)及脂肪那樣可以產(chǎn)生能量,組成細(xì)胞,但是它們對生物體的新陳代謝起調(diào)節(jié)作用。

  不同人群根據(jù)自身的情況,適當(dāng)選擇適合自身的維生素,才能達(dá)到預(yù)想的效果。

  維生素的種類有很多,其中大家熟悉的有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等,而維生素B又有很多種類,所以維生素是一個很龐大的家族呢~

  1、食物供應(yīng)嚴(yán)重不足,攝入不足;如:食物單一、儲存不當(dāng)、烹飪破壞等。比如葉酸受熱損失。

  2、吸收利用降低,如消化系統(tǒng)疾病或攝入脂肪量過少從而影響脂溶性Vit的吸收。

  3、維生素需要量相對增高;,如妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環(huán)境下的人群。

  4、長期食用營養(yǎng)素補充劑的人群眾對維生素的需要量增加。

  5、不合理使用抗生素會導(dǎo)致對維生素的需要量增加。

  我們經(jīng)常說的維生素不足癥狀,其實是一個籠統(tǒng)的說法,缺乏不同維生素的癥狀其實有很大的差別,下面就為大家介紹各種維生素缺乏有哪些不同的癥狀。

  一、缺乏維生素A

  1、會影響到視紫紅質(zhì)的合成速度或停止合成。引起夜盲癥,暗適應(yīng)能力減弱,在黃昏或從明亮進入暗處時,不能很快看清楚物體,只要供給足量的VA,這一癥狀即可消失。

  2、上皮組織萎縮,角化,皮膚干燥,呼吸道、泌尿道、腺體上皮病變,使機體抵抗力下降,易感染疾病,如上呼吸道感染,感冒等。

  VA缺乏,還可使淚腺上皮細(xì)胞受損分泌停止,使眼結(jié)膜,角膜干燥而引起干眼病,其表現(xiàn)為角膜、結(jié)膜干燥,發(fā)炎。嚴(yán)重時角膜軟化,穿孔,失明。

缺乏維生素b的癥狀 缺乏維生素c的癥狀 缺乏維生素的癥狀 
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