4、促進(jìn)體內(nèi)排毒
冬季本身就是一個(gè)不易使人出汗的季節(jié)，人們因天氣的寒冷增加自身的懶性，缺乏運(yùn)動(dòng)是再正常不過的事情。所以，出汗排毒是相當(dāng)?shù)睦щy。
這時(shí)應(yīng)該選擇一些促進(jìn)排毒的項(xiàng)目，如汗蒸、刮痧、泡溫泉等，這些可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張、強(qiáng)迫散熱、促進(jìn)體內(nèi)排毒、減輕不適?？筛鶕?jù)自身的喜歡，選擇相應(yīng)的排毒方式。
胃熱飲食禁忌
任何一種疾病都有相應(yīng)的禁忌，對(duì)于這些禁忌千萬不能忽視，因?yàn)榧词辜膊￠_始得到緩解，如果不進(jìn)行后期的保養(yǎng)及注意，疾病復(fù)發(fā)的可能性是相當(dāng)高。
胃熱在飲食的禁忌上主要不能食用胡椒、花椒、茴香、丁香、龍眼肉、白豆蔻等。
1、綠豆
綠豆是一種常見的谷類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達(dá)到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃，不然會(huì)造成肝黃，引起渴病。
2、西瓜
西瓜是祛胃火的簡(jiǎn)單有效的食物。感到體內(nèi)有熱的時(shí)候 ，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時(shí)，胃火也去了大半。
西瓜含有充足的水分，正好能補(bǔ)充胃液的流失。對(duì)于胃火過于旺盛，除了吃西瓜瓤外，還可以吃點(diǎn)西瓜皮，這里的西瓜皮指的是去除西瓜表面那層“青衣”的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗凈后切成小塊，加點(diǎn)食鹽調(diào)味。
3、海帶
海帶具有清熱軟堅(jiān)的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個(gè)涼拌海帶絲或者海帶湯，營養(yǎng)又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產(chǎn)婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會(huì)對(duì)胎兒和嬰兒不利。
4、小米
《名醫(yī)別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時(shí)可以多喝一些小米粥，好配上一些黃豆或豆制品，以彌補(bǔ)小米中賴氨酸的不足。
5、銀耳
銀耳滋陰養(yǎng)胃的功效，對(duì)于胃火旺盛導(dǎo)致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口，蓮子還能去心火，對(duì)于心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，是不可多得的保養(yǎng)品!
6、豆腐
豆腐作為一種極賦民族特色的美食，幾乎每家每戶都會(huì)經(jīng)常以此做菜，豆腐的做法也是千變?nèi)f化。豆腐之所以受到大眾的喜愛 ，不僅是因?yàn)樗牢?，還因?yàn)樗械臓I養(yǎng)成分十分豐富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平時(shí)可多食用些豆腐。
7、李子
李子性涼，具有清熱生液之功，對(duì)于胃火導(dǎo)致的胃液虧損、咽干口渴十分有效。但平時(shí)也不要過多食用，否則傷脾。
結(jié)語：如果遇到了胃熱的問題可以多吃一些綠豆、西瓜等食物，但是重要的是找出問題的原因，這樣我們才能更好的治療好胃熱，在生活中不要吃過辣和過涼的食物，保持好的生活習(xí)慣重要。
