扁平足需要注意什么
一、穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋
對(duì)扁平足的護(hù)理還有青少年活動(dòng)時(shí)要盡量穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時(shí)穿鞋要大小合適,好是帶有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。這些扁平足的注意事項(xiàng)也是比較重要的。
二、加強(qiáng)體育鍛煉
如果扁平足程度較輕,或者沒有出現(xiàn)明顯臨床癥狀,扁平足患者在日常生活中可進(jìn)行功能鍛煉,而不需特殊治療。對(duì)于學(xué)齡前兒童,不應(yīng)該限制他們打赤腳玩耍;上學(xué)的孩子要加強(qiáng)體育鍛煉,使全身肌肉發(fā)達(dá)。
如何預(yù)防孩童扁平足
1、正確選鞋可防扁平足后遺癥
兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。專家建議,家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋,這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊,可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。
2、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足
孩子的足部要健康發(fā)育,運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀(jì)80年代上升約20%,比較明顯,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。
兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng),如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng),以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進(jìn)足弓的發(fā)育。
此外,家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì),特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童,喜歡跪坐及W形坐的兒童,父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì),從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。
3、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪,既暖和又舒適,很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差,散熱快,容易凍腳,故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些,腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙,以利空氣隔熱,增加保暖性。
4、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳,躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼,既可以預(yù)防感冒,又可以幫助孩子快些入睡,對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處。
5、常換洗和晾曬鞋襪
小孩好動(dòng),腳易出汗,鞋內(nèi)好放置鞋墊,以吸潮汗減少熱的散發(fā),并常換常曬,以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后,要及時(shí)給子調(diào)換。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于扁平足的一些危害以及扁平足應(yīng)該怎么治療的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了,也知道了扁平足如何預(yù)防了。因此,如果不想自己出現(xiàn)扁平足的話,則一定要多加預(yù)防才行哦。