腎虛導(dǎo)致腰疼該怎么辦
中醫(yī)認為，腰為腎之府，假若腎有勞損而無養(yǎng)護，則會使人“平素體虛，腎氣虛弱”。
若腎的精氣不能充養(yǎng)筋骨、經(jīng)絡(luò)，腰部就會氣血不暢而痙攣疼痛。腎虛引起的腰疼如何治療?
因為長期使用同一固定姿勢工作(使用電腦或開車)，身體僵硬不動，加之工作導(dǎo)致精神緊張，久而久之，就會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足，繼而腰膝疼痛。
這種腰痛，中醫(yī)稱為“腎虛腰痛”。
腎虛引起的腰疼如何治療?
養(yǎng)腰護腰在每刻
腎虛引起的腰疼如何治療?腎虛引起的腰痛，不是一時半刻就可以養(yǎng)好的，也不需要患者在固定的時間當做任務(wù)去做，這樣會增加患者的心理負擔，也不有利于康復(fù)，而是需要養(yǎng)腰在每時每刻。
因為腰部肌肉要鍛煉，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以很好的鍛煉腰部肌肉，同時，愛美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。
對于久坐的白領(lǐng)上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
休息姿勢正確
腎虛引起的腰疼如何治療?休息時好的保養(yǎng)品，而睡眠姿勢不正確，影響休息的質(zhì)量。所以，床墊厚度適中，這是影響休息姿勢的關(guān)鍵。腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
腎虛腰痛的食譜
1、枸杞子豬腰粥
枸杞子10g，豬腰子一個(去內(nèi)膜，切碎)，大米100克，蔥姜食鹽適量，同煮成粥。
具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
2、杜仲腰花
杜仲12g，煎煮后濾過備用，豬腰子一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。
具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3、炒核桃仁
核桃仁10g，炒香嚼食。
有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
