現(xiàn)代生活壓力大,很多人都會(huì)有腰疼的煩惱,事實(shí)上,腰疼并不是簡(jiǎn)單的癥狀,不同人群的腰疼也要加以區(qū)分才能更好的治療。那么,勞累過(guò)度腰疼該怎么辦?久坐腰疼該怎么辦?男人腰疼該怎么辦?今天,小編就為你揭秘不同人群腰疼的治療方法!
目錄
1、勞累過(guò)度腰疼該怎么辦 2、腎虛導(dǎo)致腰疼該怎么辦
勞累過(guò)度腰疼該怎么辦
如今社會(huì)生活的壓力較大,很多人都會(huì)出現(xiàn)一日三餐不管不顧,全身心投入到工作中,長(zhǎng)期以往,自然會(huì)出現(xiàn)勞累過(guò)度以致于腰疼。那么,當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候,我們應(yīng)該怎么辦呢?
1、逆行方法治療
治療腰痛其實(shí)大可不必到醫(yī)院進(jìn)行,如果情況不是很?chē)?yán)重,那么可以嘗試著倒退行走,并且好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲,手臂前后自由擺動(dòng)。每次可以行走兩百步左右,每天堅(jiān)持兩三次,半個(gè)月之后就可以有效的減緩腰疼。
2、按摩穴位
用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位,常見(jiàn)的位置有大腿后方、小腿肚。內(nèi)踝等等。每個(gè)穴位按摩時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右,等到感覺(jué)到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩,可以有效的緩解腰疼。
3、公雞食療法
腰疼的治療方法千萬(wàn)不能夠忘記這種,選擇剛剛開(kāi)始啼叫的公雞,宰殺干凈之后可米醋一起熬煮,在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一只雞,并且按照三餐服用,六天為一個(gè)療程。這種方法可以有效的治療腰疼,但是胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療
站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以,放松身體。將雙手按壓在大腿的后方,然后有順序的左右抖動(dòng)雙腿。每次保持一兩分鐘是時(shí)間,只有一有空閑就可以做,可以有效的治療腰疼。
5、熱水瓶塞
首先應(yīng)該用手指按壓腰部,找打疼痛的那個(gè)點(diǎn)。然后將熱水瓶塞取出之后用紗布包裹好,直接放到患部。兩三秒之后就離開(kāi),這樣可以有效的避免出現(xiàn)燙傷,連續(xù)三五次的時(shí)間皆可以了。每天按壓一次,一周為一個(gè)療程,是一種比較有效腰疼的治療偏方。
6、牽拉腰
患者直接趴在床上,然后可以令家人或者朋友幫忙,拉著患者的腳踝牽拉,十次之后換另一邊,連續(xù)進(jìn)行好幾天之后可以有效的緩解腰疼。
7、推小腿
身體放松,然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿,可以用一些力氣。每天堅(jiān)持推小腿,可以有效的減輕腰部疼痛。
8、捏跟腱
可以跪在床上,然后雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳后跟、跟腱。可以用些力氣,等到酸痛之后放開(kāi)。么天堅(jiān)持按摩,可以減輕腰疼。