相信大家都知道，如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候，則是需要進(jìn)行月經(jīng)調(diào)理的。那月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理呢?調(diào)理月經(jīng)的食療方法又有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
當(dāng)女性月經(jīng)不調(diào)的時候，應(yīng)該怎么調(diào)理呢?調(diào)理月經(jīng)的方法又有哪些呢?想知道的話，接下來我們不妨一起來看一下吧。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動
個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食
戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)
女性月經(jīng)不調(diào)的時候，則應(yīng)該保持通風(fēng)、通氣，并且要清洗勤換內(nèi)褲，同時洗好餓的內(nèi)褲需要放在陽光下照曬。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理
如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
