調(diào)理月經(jīng) 食療方法幫你有效調(diào)理月經(jīng)

  相信大家都知道,如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候,則是需要進(jìn)行月經(jīng)調(diào)理的。那月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理呢?調(diào)理月經(jīng)的食療方法又有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

  月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

  當(dāng)女性月經(jīng)不調(diào)的時候,應(yīng)該怎么調(diào)理呢?調(diào)理月經(jīng)的方法又有哪些呢?想知道的話,接下來我們不妨一起來看一下吧。

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動

  個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

  2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染

  注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

  3、防止過度節(jié)食

  戒煙限酒,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。

  4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)

  女性月經(jīng)不調(diào)的時候,則應(yīng)該保持通風(fēng)、通氣,并且要清洗勤換內(nèi)褲,同時洗好餓的內(nèi)褲需要放在陽光下照曬。

  5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

  多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理

  如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理 調(diào)理月經(jīng) 調(diào)理月經(jīng)的食療 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...