痛經(jīng)是常見的一種婦科病和多發(fā)病，看到女生在每個月都那么疼的時候挺讓人不知所措的。究竟為什么會痛經(jīng)呢？痛經(jīng)怎么緩解呢？今天我們就來了解一下痛經(jīng)的治療方法，看看她們是怎么治療痛經(jīng)的。
對于痛經(jīng)的女生，她們很多時候也表示很無奈，有的時候甚至連止痛藥都不管用，是因為一些不良習慣造成痛經(jīng)的嗎？痛經(jīng)怎么緩解呢？
經(jīng)期生活注意事項
1、要避寒
在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因
如今很多的人都喜歡咖啡、可樂、巧克力、茶等這些食品，但是這些食物中所含有的咖啡因是會讓人緊張的一種東西，它可能會造成你月經(jīng)期間的不適。所以要盡量避免咖啡因，除此之外，咖啡中所含有的油脂也是有可能刺激到小腸的。
4、要補充礦物質
痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食
經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6、要留意進行運動
平時留意運動，以增強體質。痛經(jīng)的時候，適當?shù)倪\動可以讓身體發(fā)熱，進而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
方法一 飲食療法
適用人群
主要適用于腰腳酸痛、腹部抽搐的人群。
