衣食住行是人們的基本生活需求，俗話說：“民以食為天。”可見進食對人類生存來說起著至關重要的作用，飲食的質量決定著生存的品質。當然，這里說的飲食質量并不是山珍海味，而是指的營養(yǎng)全面，且大部分都能被人體吸收。這樣才能給身體提供充足的能量，保證身體的各處組織和器官正常運行。
人們早已過了食不果腹的時代，常規(guī)的食物隨時都可以吃到。但是，如果沒有一副好的腸胃，食物的營養(yǎng)就不能得到充分的發(fā)揮和利用，而且還容易患上胃病。據(jù)調查，胃病的發(fā)病率占總人口的20%左右，且男性多于女性，如果得不到及時的治療，就會反復發(fā)作，嚴重影響了平時的生活。
胃病的種類很多，比如胃炎、胃潰瘍、胃穿孔等等，不管哪一種，肯定會使人胃痛，且影響食欲，吃下去的食物也很難消化，這就使人的體質日漸下降，全面影響到身心的健康。因此，我們應首先了解，怎么才能預防胃病?
一、飲食要有規(guī)律
一般來說，我們都是遵循著一日三餐的規(guī)律來安排自己的飲食的，但是很多人的飲食并不規(guī)律。比如加班、過度減肥，或者挑食，看到好吃的就多吃、猛吃;不喜歡吃的干脆就不吃了。這樣混亂的飲食習慣定會使胃部受傷。不管有沒有饑餓的感覺，都應該按時進食，每餐吃七八分飽就可以了，堅決抵制暴飲暴食。
如果已經患有胃病，一次性吃不下多少食物，可以適當拉長戰(zhàn)線，一天分多次進食，少食多餐可以減輕腸胃的負擔。平時多喝點蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，對胃部起到養(yǎng)護的作用。
二、注意勞逸結合
現(xiàn)代人的生活都是快節(jié)奏的，這是人類文明進步的體現(xiàn)，同時，也使人的身心前所未有地感到疲憊。勞累過度的話會造成過勞死，因為人在工作的時候，身體器官和各項組織機能也都在超負荷地運作著，長時間得不到休息，當然是要出問題的。
