以胃部來說，即使你在百忙之中抽出時(shí)間來吃飯了，也做到了細(xì)嚼慢咽，但長(zhǎng)時(shí)間用腦，會(huì)使血液集中到腦部，而用來幫助消化食物的胃部血液則相應(yīng)減少，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致胃粘膜分泌失調(diào)，胃病也就自然而然地發(fā)生了。
即使你不是腦力勞動(dòng)者，過度的體力勞動(dòng)也會(huì)影響到胃部的蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致消化不良。在進(jìn)食過后，至少應(yīng)休息半個(gè)小時(shí)。
三、少吸煙
雖然古今中外都不乏吸煙成癖者，但這并不能說明吸煙有任何好處?？赡苡腥藭?huì)覺得吸煙可以減輕壓力，但科學(xué)家研究證實(shí)，覺得抽支煙就能感到身心放松的人，往往是那些對(duì)尼古丁產(chǎn)生了依賴的人。也就是說，他們感覺到的壓力，實(shí)際上是體內(nèi)缺少尼古丁而產(chǎn)生的焦慮，與真正的壓力并無關(guān)系。
而長(zhǎng)期吸煙對(duì)胃部的影響是巨大的!吸煙會(huì)導(dǎo)致前列腺素的合成減少，該物質(zhì)可以對(duì)胃粘膜起到保護(hù)作用;此外，吸煙還會(huì)刺激胃酸的大量分泌?？傊?，吸煙是養(yǎng)胃的大敵，它也是引起各種胃部疾病很重要的原因。
四、少吃刺激性食物
從養(yǎng)胃的角度來說，刺激性的食物應(yīng)少吃。因?yàn)槲覆渴艿酱碳?huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮和擴(kuò)張活動(dòng)，對(duì)胃部的正常工作造成影響，這也是很多胃出血、胃潰瘍患者的致病因。
平時(shí)應(yīng)少吃辛辣、生冷的食物，少喝酒、少喝濃茶，它們都會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生較大的刺激。不僅如此，很多藥物也會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，應(yīng)嚴(yán)格按照說明書，盡量在飯后吃藥。平時(shí)生一些常見病好不要自行服藥，應(yīng)詢問醫(yī)生的意見。還有各種各樣的保健品、減肥藥，也應(yīng)謹(jǐn)慎服用。
結(jié)語(yǔ)：胃口好，身體才能好?，F(xiàn)在生活水平提高了，人人都在追求高質(zhì)量的生活，可如果連一日三餐都不能很好地吸收其營(yíng)養(yǎng)，身體怎么能好呢?因此，保養(yǎng)好胃部是非常有必要的。平時(shí)應(yīng)注意規(guī)律飲食、勞逸結(jié)合、少吸煙、少吃刺激性食物。把胃養(yǎng)好，身心愉快，才能切實(shí)地提高生活質(zhì)量。
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