相信許多人都知道，患上多囊卵巢綜合癥的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀。所以許多多囊卵巢綜合癥的患者都想要減肥。那多囊卵巢綜合癥如何減肥呢?多囊卵巢綜合癥又應(yīng)該飲食呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
多囊性卵巢綜合癥減肥方法
肥胖，這是每個(gè)女性都不希望看到的。但是往往大多數(shù)女性在患上多囊卵巢綜合癥的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)肥胖的。那多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)該怎么減肥呢?
一、多囊性卵巢綜合癥減肥治療是根本
即治愈多囊卵巢綜合癥，把內(nèi)分泌調(diào)節(jié)好。這時(shí)候，可能有些女性患者就有了疑問，我想減肥，您怎么讓我治病了?這不是誤導(dǎo)嗎?在此，我要首先說明的一點(diǎn)，雖然多囊卵巢綜合癥一般不會(huì)有比如疼痛、無力等特別癥狀，但是對(duì)女性朋友的傷害卻十分大，首先就是不孕，再次反映出你內(nèi)分泌的失調(diào)。如果單純的減肥，而不調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那是治標(biāo)不治本，根本不會(huì)成功。
二、飲食調(diào)整
在多囊卵巢綜合征的治療中，飲食控制和治理很重要，治療重點(diǎn)是降低碳水化合物和脂肪攝入比率，以遏制胰島素拒抗;多囊卵巢綜合癥減肥減輕體重以平抑異常促性腺激素和雄激素分泌。通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉也能夠獲益良多。
因此，對(duì)于想要減肥的多囊卵巢綜合癥患者來說，則需要進(jìn)行飲食的控制以及多運(yùn)動(dòng)才行。
1.白鴿鱉甲湯
白鴿1只去毛、內(nèi)臟，鱉甲50克打碎后納入白鴿腹，同入鍋加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小時(shí)，待鴿肉煮爛調(diào)味。食肉飲湯，1次/日。
功能
主治肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征;癥見月經(jīng)稀發(fā)，遲遲不來，腰膝酸軟，午后潮熱，手足心熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢。
2.烏骨雞雞血藤湯
烏骨雞250克宰后去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克(斬碎)、生姜10克、紅棗4個(gè)(去核)同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)味食。
功能
補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合征;癥見月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)行量少、色紫紅、時(shí)有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸。亦可用于出血后之貧血。
3.歸參燉母雞
嫩母雞1只(約500克)活宰，取雞肉，切塊，與當(dāng)歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時(shí)，調(diào)味。食雞飲湯。
功能
補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征;癥見月經(jīng)延后，經(jīng)行量少、色淡質(zhì)稀，面色萎黃，眩暈心悸或產(chǎn)后血虛眩暈。
三、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉
患上多囊卵巢綜合癥會(huì)出現(xiàn)肥胖，相信大家都知道的。而想要減肥的多囊卵巢綜合癥患者，則需要做到的就是控制飲食，并且要增加體育鍛煉。
目前，比較有效的流行方法是徒手有氧運(yùn)動(dòng)+器械有氧運(yùn)動(dòng)+科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)(低熱量、低脂肪、高蛋白)。另外一個(gè)就是多參加體育活動(dòng)。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強(qiáng)肌肉耐力，使你的身體健康、布滿活力，這是任何減肥方法也替換不了的。
多囊卵巢綜合癥肥胖減肥前好先稱一下體重，減肥過程中每兩周稱一次，觀察體重的變化情況。假如體重變化不大且沒有疲憊感，可適當(dāng)增加鍛煉的次數(shù)和組數(shù)。并多參加一些室外運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。
四、改變心理狀態(tài)
用一個(gè)自信和愉快的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。往往有患者認(rèn)為多囊是不治之癥，從而情緒悲觀，甚至出現(xiàn)厭世的情緒。對(duì)于多囊卵巢綜合癥，治療的信心、心情十分重要，只有這個(gè)充滿信心的心態(tài)才能去戰(zhàn)勝疾病。
