相信許多人都知道，患上多囊卵巢綜合癥的時候，患者會出現肥胖的癥狀。所以許多多囊卵巢綜合癥的患者都想要減肥。那多囊卵巢綜合癥如何減肥呢?多囊卵巢綜合癥又應該飲食呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
多囊性卵巢綜合癥減肥方法
肥胖，這是每個女性都不希望看到的。但是往往大多數女性在患上多囊卵巢綜合癥的時候都是會出現肥胖的。那多囊卵巢綜合癥患者應該怎么減肥呢?
一、多囊性卵巢綜合癥減肥治療是根本
即治愈多囊卵巢綜合癥，把內分泌調節(jié)好。這時候，可能有些女性患者就有了疑問，我想減肥，您怎么讓我治病了?這不是誤導嗎?在此，我要首先說明的一點，雖然多囊卵巢綜合癥一般不會有比如疼痛、無力等特別癥狀，但是對女性朋友的傷害卻十分大，首先就是不孕，再次反映出你內分泌的失調。如果單純的減肥，而不調節(jié)內分泌，那是治標不治本，根本不會成功。
二、飲食調整
在多囊卵巢綜合征的治療中，飲食控制和治理很重要，治療重點是降低碳水化合物和脂肪攝入比率，以遏制胰島素拒抗;多囊卵巢綜合癥減肥減輕體重以平抑異常促性腺激素和雄激素分泌。通過控制飲食、加強運動和鍛煉也能夠獲益良多。
因此，對于想要減肥的多囊卵巢綜合癥患者來說，則需要進行飲食的控制以及多運動才行。
1.白鴿鱉甲湯
白鴿1只去毛、內臟，鱉甲50克打碎后納入白鴿腹，同入鍋加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小時，待鴿肉煮爛調味。食肉飲湯，1次/日。
功能
主治肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征;癥見月經稀發(fā)，遲遲不來，腰膝酸軟，午后潮熱，手足心熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢。
2.烏骨雞雞血藤湯
烏骨雞250克宰后去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克(斬碎)、生姜10克、紅棗4個(去核)同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時，調味食。
功能
補血活血，調理月經。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合征;癥見月經稀發(fā)，經行量少、色紫紅、時有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸。亦可用于出血后之貧血。
3.歸參燉母雞
嫩母雞1只(約500克)活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時，調味。食雞飲湯。
功能
補氣養(yǎng)血，調理月經。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征;癥見月經延后，經行量少、色淡質稀，面色萎黃，眩暈心悸或產后血虛眩暈。
三、加強體質鍛煉
患上多囊卵巢綜合癥會出現肥胖，相信大家都知道的。而想要減肥的多囊卵巢綜合癥患者，則需要做到的就是控制飲食，并且要增加體育鍛煉。
目前，比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構(低熱量、低脂肪、高蛋白)。另外一個就是多參加體育活動。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你的身體健康、布滿活力，這是任何減肥方法也替換不了的。
多囊卵巢綜合癥肥胖減肥前好先稱一下體重，減肥過程中每兩周稱一次，觀察體重的變化情況。假如體重變化不大且沒有疲憊感，可適當增加鍛煉的次數和組數。并多參加一些室外運動，如：慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。
四、改變心理狀態(tài)
用一個自信和愉快的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。往往有患者認為多囊是不治之癥，從而情緒悲觀，甚至出現厭世的情緒。對于多囊卵巢綜合癥，治療的信心、心情十分重要，只有這個充滿信心的心態(tài)才能去戰(zhàn)勝疾病。
