我們平時沒注意的時候，一不小心就會出現(xiàn)腳扭傷的情況。那么腳扭傷怎么辦呢?下面我們就來好好說說這個問題。看看腳扭傷怎么處理才是正確的方法!還有一般情況下，腳扭傷腫了怎么消腫呢?有興趣的朋友們一起看看吧!
對于喜歡穿高跟鞋的女性朋友們來說，腳扭傷是常常會發(fā)生的事情。所以應(yīng)該對此病癥也不陌生了，在腳的踝關(guān)節(jié)部位因為使用腳不當(dāng)導(dǎo)致韌帶拉傷。扭傷之后直接的癥狀就是痛，還有紅腫。所以我們要做的是消腫。看腫脹或是瘀血的現(xiàn)象嚴(yán)不嚴(yán)重!
腳扭傷腫了怎么辦
在生活中，因走路不小心從而導(dǎo)致腳部被扭傷是經(jīng)常發(fā)生的事情，那么腳扭傷腫了該怎么辦好?我們該怎樣治療它?治療腳扭傷腫首先我們應(yīng)該分清楚腳部傷勢的輕重。如果是腳扭傷以后還能夠持重站立，堅持走路的話，這說明腳部扭傷為輕度，我們是可自己處置的。如果腳部扭傷以后，足踝一活動就有劇痛感，而不能夠持重站立或走路，按著腳部疼的地方在骨頭上面，并且慢慢的腫了起來，這說明很可能是扭傷到了骨頭，如果是這樣應(yīng)立刻去醫(yī)院拍片診治。
如果傷的比較輕，我們可以正確使用冷敷和熱敷。腳扭傷初期時，腳部破裂的小血管在流血，這時候可以用冷敷，讓小血管收縮抑制凝血，進(jìn)而控制傷勢發(fā)展。等24小時以后，破裂的血管流血已經(jīng)停止了，這時候就可用熱敷來促使腳部扭傷處四周的淤血消散。當(dāng)腳部的疼痛感減緩以后，就開始緩慢地做一些適度的恢復(fù)性運動，這樣可以幫助扭傷部位的恢復(fù)。如果一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，就應(yīng)立即停止活動，以免加重疼痛感。同時還應(yīng)該想辦法把傷足稍稍墊高一定，這樣可促使靜脈的回流，從而減輕腳部的腫脹和疼痛。
腳是我們非常依賴的部位，走路跑步都需要靠它。所以平時一定要多注意保護它!而且腳部的運動也很多，即使不運動，每天走走路，活動活動都需要用到腳。所以一旦扭傷了，要找到正確的部位來按住。
好將血腫的地方按好，切記要在24小時后按揉腳部，按揉時以腫處為中心，向腳部腫處周圍各個方向擦揉，以幫助瘀血散開。腳部扭傷初期時，是不需要內(nèi)服其他藥物的，也不宜外敷一些活血的藥物，以避免血流更多，以及腳部腫脹變得更大。必要的時候可以用一點“好得快”噴灑在扭傷的部位，這樣會讓腳部感到舒服一點。腳扭傷腫了怎么辦，大家現(xiàn)在知道了吧。后小編提醒大家，為了避免腳部扭傷現(xiàn)象，大家在運動，走路的時候一定要保護好自己的腳部關(guān)節(jié)，以免扭傷帶來的麻煩。
腳扭傷的癥狀
扭傷是由于某些肌肉纖維、韌帶斷裂或損傷引起的疼痛。扭傷可以由外傷引起，或者源于肌肉的不適當(dāng)使用或過度疲勞。扭傷發(fā)生48小時內(nèi)使用冰袋-之后冷熱交替。在仍然疼痛的時候盡量避免使用扭傷的肌肉。當(dāng)疼痛減緩后，開始緩慢地做一些適度的恢復(fù)性運動。
急性期
首先要區(qū)分傷勢輕重。一般來講，如果自己活動時扭傷部位雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。踝扭傷后48小時內(nèi)，應(yīng)用冰敷抬高壓迫予以警急處理。
扭傷的人可以用彈性繃帶將自己的腳固定起來，這樣可以防止腳繼續(xù)腫脹。另外將下肢抬高，這樣靜脈血管回流就不會那么嚴(yán)重，也不會腫起來!這個時候還可以用冰敷一下，此時是佳的冰敷時機。
將冰塊包上毛巾或者在夏季可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是簡單的冰敷用具。冰敷目的在防止內(nèi)出血持續(xù)。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率，登山活動可以按照每小時敷二十分鐘進(jìn)行，但需避免凍傷。
要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫;在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24到48小時后始用熱敷。
