吃什保護(hù)心臟
一、菠菜
菠菜在中國(guó)被譽(yù)為“紅嘴綠鸚哥”，其營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，不僅含有多種維生素和抗氧化劑，還含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì)，可以使血糖保持穩(wěn)定。
另外，菠菜含有的亞硝酸鹽能幫助心臟“通氣”，在患者發(fā)生危險(xiǎn)的時(shí)候，亞硝酸鹽可以轉(zhuǎn)化成一氧化氮?dú)怏w，防止心臟突然缺氧。英國(guó)的研究家也已經(jīng)證實(shí)，常吃菠菜可以減低心臟的發(fā)病率。
但是需要注意的是，菠菜含有草酸較高，一次不可食用太多，特別是腎炎患者和腎結(jié)石患者。
二、黃豆
黃豆起源于中國(guó)，在中國(guó)已有幾千年的歷史，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，不僅有“豆中之王”的稱(chēng)號(hào)，還有“植物肉”的美譽(yù)。
中醫(yī)認(rèn)為黃豆味甘，性平，常吃可以健脾利濕，益氣養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)生也證實(shí)，黃豆含有豐富的氨基酸，可以降低人體膽固醇，預(yù)防心臟病和動(dòng)脈硬化。
另外，黃豆還含有豐富的植物雌性激素，內(nèi)分泌失調(diào)的MM可以多吃黃豆類(lèi)的食品加以調(diào)節(jié)。
三、海帶
中醫(yī)認(rèn)為，海帶味苦，性寒。其功效非常多，不僅可以降壓消脂，還可以利尿消腫。但是海帶的功能還不僅這些，據(jù)新的科學(xué)家研究，海帶對(duì)心臟也具有重大的調(diào)節(jié)作用。
海帶中含有的鎂元素和不飽和脂肪酸，可以減少膽固醇的含量，預(yù)防心肌梗死和動(dòng)脈硬化，所以想要“護(hù)”心的人不妨多吃。
四、藍(lán)莓
藍(lán)莓，被世界糧農(nóng)組織推薦為五大健康水果之一，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。
除了含有多種維生素和礦物質(zhì)元素外，還有護(hù)心作用的多酚類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，常吃可以降低患上心臟病的危險(xiǎn)。
五、石榴
石榴性溫，含有多種人體所需要的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，特別是維生素C，比蘋(píng)果和梨子要高出20倍左右。除此之外，石榴還含有豐富的多種抗氧化劑，可強(qiáng)心，軟化血管，阻礙動(dòng)脈粥樣硬化，更好的預(yù)防心臟病。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文相信大家對(duì)于預(yù)防心臟病的常見(jiàn)方法已經(jīng)有了一定的了解了，心臟對(duì)我們的身體健康是非常重要的，所以生活中我們要保護(hù)好心臟，積極預(yù)防心臟病的發(fā)生，才有利健康。
