這種病不痛不癢 正在悄悄盯上年輕人(2)

  3、冠心病

  高血脂會導(dǎo)致動脈硬化,冠狀動脈內(nèi)的血流量變小,從而引起心肌缺血。因此,很容易導(dǎo)致冠心病、心肌梗塞,甚至出現(xiàn)生命危險。

  并且,這些可怕的后果都是在人們沒有任何不適的情況下發(fā)生的,正是如此,這種慢性病成了醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的人體“定時炸彈”。

  如何降低血脂

  1、控制飲食

  如果你平時喜歡吃肉食、甜食等脂肪含量較高的食物,就一定要忌口了。多吃一些低脂的食物,如蔬菜、豆制品、海產(chǎn)品等,同樣可以攝入充足的營養(yǎng)。如果一定要吃肉,可以少吃一些瘦肉、魚肉等脂肪含量較低的肉類。

  蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等都應(yīng)暫時規(guī)避,雖然它們也有一定的營養(yǎng),但對于高血脂患者來說,它們會導(dǎo)致甘油三酯增高,使血脂很難降下來。

  而有一些食物,它們不僅自己不含脂肪,還具有降血脂的功能,比如洋蔥、芹菜、苦瓜、大蒜等,雖然它們的口味不是人人都喜歡,但是想要降脂,還是要吃一些的。

  2、多加鍛煉

  要想減少體內(nèi)的脂肪,控制飲食和加強(qiáng)鍛煉是缺一不可的。雖然現(xiàn)在是夏天,可能很多人寧愿待到舒適的空調(diào)房里,也不愿意出去運(yùn)動。其實(shí),夏天的白天變長了,早上早點(diǎn)起床去鍛煉或是晚上飯后進(jìn)行運(yùn)動,都是可行的。

  運(yùn)動的種類很多,對于很多年輕人來說,只要是自己可以接受的,都可以做;而對于中老年人,特別是患有高血壓的人來說,就應(yīng)選擇不劇烈的運(yùn)動了。

  研究表明,有氧運(yùn)動是有利于消減脂肪的,比如快走、慢跑、游泳、騎自行車等,但每次運(yùn)動一定要保證在30分鐘以上才能有好的效果。

  3、服藥

  高血脂也屬于慢性疾病,不是短時間內(nèi)就可以治愈的,在必要的情況下,醫(yī)生會建議服用一些藥物。很多人可能會覺得“是藥三分毒”而有所抗拒,但是,相對于不吃藥,長期高血脂而引發(fā)的后果來說,還是服藥更安全一些。

  可以自己不定期地去做一下體檢,看看通過服藥有沒有使血脂降低,如果效果不佳,應(yīng)更換藥物,不要一直無謂地吃藥。

  結(jié)語:可能很多人都認(rèn)為,高血脂是老年人才會患上的疾病,而事實(shí)上,隨著人們生活節(jié)奏的加快,以及飲食結(jié)構(gòu)的變化,很多年輕人也容易患上此病。而年輕人往往更注重于自我享受,對于疾病的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,對于這種不痛不癢的疾病更是不容易發(fā)現(xiàn)。本文給大家介紹了高血脂的危害,以及如何降低血脂,希望對大家有所幫助。

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年輕人高血脂 怎么降血脂 高血脂會引起哪些疾病 
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