二、少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
四、規(guī)律飲食
研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
五、定時定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
六、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
七、細嚼慢咽
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
八、飲水擇時
佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
九、注意防寒
胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于肚子不舒服的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了肚子不舒服怎么辦，也知道了肚子不舒服吃什么好，如果經常會肚子疼的朋友可以來看看哦，情況嚴重的還請立即就醫(yī)。
