肥胖癥如何治療 運動才是有效的減肥方法

  肥胖已經(jīng)成了很多人都會得的一種疾病,走在馬路上,我們會發(fā)現(xiàn)許許多多的小胖子,那么肥胖癥的原因到底是什么呢?對于肥胖癥,我們應(yīng)該如何治療呢?又應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防肥胖癥的發(fā)生呢?

  肥胖癥一方面會對我們的形象造成影響,另一方面會危害我們的身體健康,所以對于肥胖癥的原因我們一定要弄清楚,這樣才可以有效的治療。

  肥胖癥的原因

  1、遺傳因素

  多項研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向,肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)肥胖有一定的家族聚集性。雙親均為肥胖者,子女中有70%~80%的人表現(xiàn)為肥胖,雙親之一(特別是母親)為肥胖者,子女中有40%的人較胖。

  2、體力活動過少

  兒童一旦肥胖形成,由于行動不便,更不愿意活動,以致體重日增,形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴重智能落后等,導(dǎo)致活動過少,消耗熱量減少,發(fā)生肥胖癥。

  3、進食過量

  隨著食物種類的增多和經(jīng)濟的發(fā)展,人們對于食物能量的基本需求滿足以后,膳食的方法就發(fā)生了很大的變化,高脂肪、高蛋白食物的消費量大增,能量的總攝入往往超過能量的消耗。

  4、新陳代謝的降低

  人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖;營養(yǎng)不均,只吃肉類和垃圾食品(沒有營養(yǎng)的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。

  肥胖癥的治療

  一、行為治療

  行為治療,主要是讓患者要養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪M行運動,以配合治療,通過大量的宣傳教育讓患者及其家人清楚的知道肥胖的危害性,讓其持久的堅持下去,不能半途而廢,要有戰(zhàn)勝肥胖癥的決心。堅信有志者,事竟成。

  二、控制飲食,多加運動

  肥胖程度較輕的,假如能夠控制好每天的進食總量,盡量食用低熱低糖低脂肪的食物,并且平時多加運動,加快體內(nèi)脂肪消耗,體重可每月減少500-1000g左右,不需要服用藥物進行治療。中度肥胖以上的患者則需要注意了,對飲食總量需要嚴格進行控制,特別是對脂肪的攝入量,更是需要嚴格限制,對于甜食和啤酒,也需要進行限制,但是,身體正常所需得能量還是需要保證供給的。

  在我們控制食物的同時,身體也要多多運動,在我們的平時生活中可以去做一些體育運動,打籃球、打羽毛球、跑步、跳繩等等都可以進行,也可以去干一些體力活。兩者相結(jié)合的話,遠離肥胖癥的時間就會變得越來越短。

肥胖癥的原因 肥胖癥的治療 肥胖癥的預(yù)防 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...