能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短。維生素缺乏會出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤,脫發(fā),產(chǎn)生早禿現(xiàn)象。造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等癥狀。
胃腸功能紊亂危害
1、胃腸功能紊亂患者常常會有入睡困難,醒得早,惡夢多,比較容易被驚醒等。而在飲食上,常常沒有饑餓感,吃什么都沒味,胃脹,打嗝,發(fā)酸,燒心等癥狀的出現(xiàn)。有時候還會有頭暈、頭痛、頭發(fā)緊、視力模糊、周身皮膚有灼熱感等癥狀。
2、情緒上也會有煩躁焦慮、情緒不好、愛發(fā)脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現(xiàn)。
3、胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話,很有可能會引發(fā)嚴重性營養(yǎng)不良,神經(jīng)性厭食等嚴重的并發(fā)癥。
胃腸功能紊亂怎么辦
食物中的膳食纖維能促進胃腸蠕動,幫助排便,減少胃腸疾病。補充膳食纖維簡單的方法就是多吃蔬菜、水果,多吃粗糧。
蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主,如蘋果,就含有豐富的果膠。粗糧的膳食纖維中有很多粗纖維,如玉米面、蕎面、豆面等。所以,在孩子的食譜中不要光吃白米、細面,像玉米面糊、嫩玉米、蕎麥面等,也應列在其中,還可以全麥面包代替精制白面包。這些都是增加膳食纖維的好辦法。不要吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量,導致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。
胃腸功能紊亂飲食上要注意什么?
1、飲食要有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。另外,吃飯時一定要細嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易于消化。
2、做到定時進餐
本身患胃病的人應盡量做到定時進餐,每日可定時進食5-6次,進食量少,能減輕胃的負擔,避免胃部過度擴張;進餐次數(shù)多,可使胃中經(jīng)常存有少量食物,以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴重的人好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品,如面條、米粥、牛奶等,如果有條件,還可多吃點蜂蜜,因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。
結語:生活當中很多人經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃問題,而導致腸胃出現(xiàn)問題的原因有很多?對于腸胃功能紊亂的原因是什么呢?腸胃功能紊亂的癥狀有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹都可以幫到大家哦!