渾身酸痛無力 這些食療方助您一臂之力(2)

  產后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征

  主要表現(xiàn)就是易疲乏,閉經,消瘦,這是因為腦垂體前葉機能減退所致;腦垂體前葉機能亢進所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力。

  明顯的疲乏無力見于重癥肌無力患者

  由于患者的神經肌肉間傳導障礙,故其橫紋肌極易疲乏,稍經活動,即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏,疲乏感往往晨輕晚重,補充氯化鉀后乏力可減輕。

  白血病病人

  因同時存在貧血,故亦常感乏力.除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀,但同時伴有其它該腫瘤的常癥狀,如肺癌常有咳嗽,咯血,胸痛等癥狀。

  如果自己感覺經常毫無原因(如過勞,睡眠不足,天氣悶熱,饑餓等)的軟弱無力時,一方面要及時就診,把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫(yī)生.另一方面不要過于緊張,因為病態(tài)的乏力,必然伴有其它的不適.重要的是需與醫(yī)生很好地合作,做各種必要的血液化驗及其它檢查,以及早查明病情,及時治療。

  四肢無力怎么調理

  第1步:調脾胃

  脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中有 “中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說,認為血液是通過脾胃運化生成的,脾有統(tǒng)攝血液的功能,所以治療血證必須重視調理脾胃。

  飲食調養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補脾益氣、升陽止瀉之效。

  第2步:養(yǎng)肝血

  肝藏血,主疏泄,調氣機,有助脾胃運化,因此養(yǎng)肝血是調氣血的根本。

  中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”,郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾,導致氣血耗傷。此外,“人臥血歸肝”,科學研究發(fā)現(xiàn),人在睡眠時,進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加,有利于增強肝細胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。中醫(yī)認為“久視傷血”,坐在電腦前工作時,應當特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止耗傷氣血。

  第3步:食藥膳

  補氣可食“四君子湯”,此方出自宋代《太平惠民和劑局方》,有益氣健脾之效。取人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”,此方早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》,是中醫(yī)養(yǎng)血的經典藥方。取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升時,空腹熱服。

  此外,用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起,做成可口的藥膳,均有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血之效。

  第4步:遠寒邪

  中醫(yī)認為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。

  冬季出門,務必戴好帽子、手套、圍巾等,在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足,要更加注意。

  第5步:多運動

  運動是調養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié),有助脾胃將營養(yǎng)物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。

  平時可選擇一項自己喜愛的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身,讓關節(jié)活動開的同時,降低心臟負荷。

  結語:上文已經為大家講解了酸痛無力的原因是什么,其實近本的就是自己沒有休息好,出現(xiàn)的乏力從而導致了全身酸痛,我們在生活中應該學會合理的計劃自己的時間,要學會勞逸結合,不能夠因為工作而忽略了休息的重要性,不然那第二天就會出現(xiàn)精神不佳全身酸痛的情況。

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