營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩都是不利于身體健康的，那么營養(yǎng)過剩的危害有哪些呢?營養(yǎng)過剩的時候應(yīng)該怎么辦呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看營養(yǎng)過剩怎么辦吧!希望對大家有用哦!
什么是營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過剩對于健康也是有損害的。尤其是肥胖的寶寶，一旦去醫(yī)院體檢，醫(yī)生會告知，寶寶營養(yǎng)過剩，那什么是營養(yǎng)過剩呢?
生命處于一種動態(tài)平衡的狀態(tài)，物極必反。能量的攝入也不例外。如果機體攝入能量遠(yuǎn)超過機體消耗的能量，必定會造成能量的儲備。這種能量的儲備現(xiàn)象就是營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)。過多的能量往往是以脂肪的形式儲存在我們的皮下組織、內(nèi)臟器官的周圍以及腹部網(wǎng)膜上。男性的體脂肪率超過25%,女性體脂肪率超過30%我們就稱之為肥胖了。
營養(yǎng)過剩是指的營養(yǎng)不均衡，現(xiàn)在很多家長都會擔(dān)心寶寶長不高，營養(yǎng)不高，因此就會給寶寶過多的補一些營養(yǎng)品等，結(jié)果就容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象。而營養(yǎng)過剩對寶寶的身體健康不利。
營養(yǎng)過剩的癥狀
隨著人們生活水平的提高，人們幾乎每天都是大魚大肉的吃著，尤其是對寶寶，家長們更會給寶寶過多的補充營養(yǎng)，反而就會造成營養(yǎng)不均衡的情況，就容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，那營養(yǎng)過剩的癥狀有哪些?
營養(yǎng)過剩屬于營養(yǎng)不良的一類，營養(yǎng)過剩的癥狀不千篇一律的，營養(yǎng)過剩十分明顯的癥狀就是肥胖，如硒過剩就出現(xiàn)脫頭發(fā)，過量甚至?xí)卸舅劳?。維生素A過剩會引起肝細(xì)胞變性等等。所以營養(yǎng)食品的吃用，應(yīng)該在經(jīng)營養(yǎng)師評價你日常膳食中攝入不足，或醫(yī)生、營養(yǎng)師確診某種營養(yǎng)缺乏的情況下才能食用，以預(yù)防營養(yǎng)過剩而不利于健康。
營養(yǎng)過剩的癥狀有很多種，不同的營養(yǎng)過剩造成的癥狀不同。而營養(yǎng)過剩對寶寶的健康不利，所以家長們平時一定要給在平時的飲食方面要做好營養(yǎng)均衡，避免寶寶會出現(xiàn)肥胖癥等其它的疾病。
營養(yǎng)過剩的危害
可以說營養(yǎng)過剩是很多疾病的罪魁禍?zhǔn)?，這是所謂的富貴病，其實除了與飲食不當(dāng)有關(guān)系外，還與缺乏運動有脫不了的聯(lián)系。長時間攝入太多的營養(yǎng)成分，又沒法通過運動的方式來排泄，就很容易導(dǎo)致便秘或是高血脂等疾病出現(xiàn)，此外冠心病、動脈硬化等也是常見客，還有一種疾病也是不可小覷的，就是糖尿病。
營養(yǎng)過剩容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)肥胖的癥狀，而肥胖又對寶寶的身體健康有害，所以家長們在飲食方面一定不要給寶寶補充過多的營養(yǎng)，因為在平時的飲食里的營養(yǎng)其實已夠?qū)殞毼?，就不需要額外再加營養(yǎng)，以免造成營養(yǎng)過剩。
隨著經(jīng)濟發(fā)展，人民生活水平逐漸提高，“現(xiàn)代文明病在報紙、雜志和網(wǎng)絡(luò)的曝光率也越來越高?！爆F(xiàn)代文明病即我們常說的富貴病，是由于人們吃得好、吃得精，但運動量卻減少，從而產(chǎn)生的一些非傳染性的流行病。如便秘、肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腦中風(fēng)等。
營養(yǎng)過剩怎么辦
營養(yǎng)過?？梢詫?dǎo)致兒童出現(xiàn)體重超標(biāo)，導(dǎo)致兒童性早熟，導(dǎo)致兒童齲齒率上升，同時還會給兒童的心理受到影響，營養(yǎng)過剩有著如此大的危害，那營養(yǎng)過剩怎么辦?
1、養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎勵的方法。養(yǎng)成孩子喝白開水的習(xí)慣，讓孩子在饑餓時再進食，且進食要定食定量。
2、增加運動量
從小培養(yǎng)孩子熱愛運動，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務(wù)，而不要長時間看電視、玩游戲機。
