4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
6、電腦一族的護(hù)眼妙招
臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見(jiàn)。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。
千萬(wàn)不要目不轉(zhuǎn)睛的盯著屏幕，這樣對(duì)眼睛傷害很大的，所以我們看會(huì)屏幕的時(shí)候要休息會(huì)，讓眼睛休息會(huì)的。
7、勞逸結(jié)合防眼病
(1)要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對(duì)眼睛的呵護(hù)，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個(gè)方面做起：
(1)避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
(2)操作電腦和看書學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動(dòng)的物體(如車輛)上看書?？磿臒艄庖杂萌展鉄魹橐恕?/p>
(3)如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學(xué)習(xí)，休息一段時(shí)間。
第三、要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果類食物，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。
中醫(yī)認(rèn)為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此，進(jìn)食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，可達(dá)到預(yù)防近視的效果。平時(shí)宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護(hù)眼佳品。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)近視眼如何恢復(fù)視力的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，導(dǎo)致近視的原因非常的多，如果我們不能及時(shí)有效的調(diào)理可能對(duì)眼睛的傷害也非常的多的，希望以上介紹知識(shí)能幫助到大家的。
