小學(xué)生近視眼怎么辦 如何預(yù)防孩子近視眼

  孩子近視眼已經(jīng)成為了很多家長(zhǎng)都非常頭疼的問(wèn)題,如何保護(hù)眼睛才能讓青少年兒童健康成長(zhǎng)?在日常生活中如何護(hù)眼是很多家長(zhǎng)都非常關(guān)心的問(wèn)題。如果小學(xué)生近視眼怎么辦呢?接下來(lái)就了解一下吧!

  小學(xué)生近視眼怎么辦

  1、遠(yuǎn)近調(diào)視法:可以先看看遠(yuǎn)景,再看看近景。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。

  2、日光浴法:天氣晴朗時(shí),閉著眼睛,對(duì)著太陽(yáng),讓光線透過(guò)眼瞼,刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感,一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力

  3、手捂法:手掌搓熱,捂在眼睛上,反復(fù)做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

  4、眼球運(yùn)動(dòng)法:坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng),讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

  5、數(shù)數(shù)法:晚上,天上有星星的時(shí)候,就數(shù)星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

  6、眨眼法:多眨眼睛,眨眼睛可以緩解眼睛疲勞,這個(gè)是隨時(shí)都要做的。

  近視的前兆有哪些

  細(xì)心的爸爸媽媽都知道近視的發(fā)生也是有跡可尋,是有前兆的。比如看東西老出現(xiàn)串行、模糊的感覺(jué)等。

  瞇眼:當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí),孩子往往采取瞇眼的辦法來(lái)彌補(bǔ),因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔,減少?gòu)浬⒐饩€,減少散光的影響,從而暫時(shí)提高和改善視敏度。

  眨眼:頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視,增加視力清晰度。不少人在流淚時(shí),看東西也會(huì)更清楚一些。

  揉眼:看不清目標(biāo)時(shí),常用手揉眼睛,以企圖更好地看清楚些。

  歪頭:常發(fā)生的是歪頭看電視,也是由于在歪頭時(shí),可以減少部分彌散光線的干擾和影響,有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

  皺眉:皺起眉頭,企圖使雙眼都“用力”,以此來(lái)改善視力。但實(shí)際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球,反而使近視眼的發(fā)展速度加快。

  扳眼:少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí),常用手在外眼角,用力將眼角皮膚向外扳扯,達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。

  抱怨:由于視力不穩(wěn)定,一些孩子會(huì)抱怨教室光線太暗,或說(shuō)因黑板反光看不清,還有不少孩子說(shuō)晚自習(xí)時(shí)視力差等。

  如何預(yù)防孩子近視眼

  1、培養(yǎng)他們正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì),不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺,身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭(成人)的距離,手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

  2、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久,持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠(yuǎn)眺,多看綠色植物,做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書(shū)寫(xiě)字差不多,所以也要注意使用時(shí)間)

  3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€,光線好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在太暗或者太亮的光線下看書(shū)、寫(xiě)字,減輕學(xué)生負(fù)擔(dān),保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞。

  4、積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。

  5、教導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)字,不要過(guò)小過(guò)密,更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

  6、認(rèn)真做好眼保健操。

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