鉀是人體所需的必要的微量元素，如果您的身體缺鉀就會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟問(wèn)題，因此身體補(bǔ)充鉀是非常必要的，如果身體缺少鉀，就會(huì)帶來(lái)不小的危害，缺鉀有什么癥狀和危害呢?怎么補(bǔ)鉀呢?下面和小編一起了解一下。
缺鉀有什么癥狀和危害
缺鉀的癥狀
1、經(jīng)常疲勞
人體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞都是需要有適量的鉀來(lái)保障其能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果您的身體缺鉀，那么細(xì)胞的能量不足，此時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生疲憊的感覺(jué)，如果您出現(xiàn)睡眠充足，但是卻疲憊不堪的情況，那么，就要考慮給身體補(bǔ)充鉀了。
2、血壓偏高
鉀幫助血管放松。如果體內(nèi)缺鉀，血管會(huì)收縮，導(dǎo)致血壓飆升。所以，有必要定期檢查血壓，找出高血壓?jiǎn)栴}的來(lái)源。
3、你經(jīng)常吃零食和快餐
我們都知道快餐和零食對(duì)身體不好，但是往往在沒(méi)有辦法或者是忍不住的情況下還是會(huì)食用，然而，這些加工食品就會(huì)導(dǎo)致您的提捏缺鉀，由于餅干、薯片以及各種冷凍食品都含有鈉，鈉會(huì)消耗人體內(nèi)的鉀，因此建議不要吃零食，多吃新鮮的蔬菜水果。
4、肌肉虛弱易抽筋
鉀在平滑肌收縮中起著重要作用，所以缺鉀時(shí)，肌肉可能會(huì)疼痛甚至痙攣。這就是為什么游泳之前吃一根香蕉會(huì)有防止抽筋的作用。
5、心跳漏拍
心率不齊，是個(gè)奇特又讓人恐慌的現(xiàn)象。導(dǎo)致心跳漏拍的原因有許多，而體內(nèi)缺鉀就是其中一個(gè)原因。
6、經(jīng)常頭暈
很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，大部分人都會(huì)以為是貧血或者是勞累過(guò)度，假如您常有頭暈，并且心跳減慢的情況，那就要注意在平時(shí)的生活中補(bǔ)充鉀，減少這種癥狀的出現(xiàn)。
7、便秘
體內(nèi)缺鉀，身體機(jī)能效率就會(huì)變緩，你的消化系統(tǒng)也不例外，并可能伴隨著浮腫和腹部絞痛。
