3、舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次?？梢栽鰪?qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，放松身心。
5、雙掌合十，上下運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱?？梢源龠M(jìn)手部的血液循環(huán)。
6、肩部拉伸，左手臂向右拉伸時(shí)，頸部向左拉伸，注意手臂不要過(guò)高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。
以上是預(yù)防并緩解鼠標(biāo)手的六種方法，但是鼠標(biāo)手的治療方法并不僅僅只有這些，下面我們就從中醫(yī)的角度對(duì)鼠標(biāo)手的治療方法做一個(gè)健康的了解吧。以下介紹的這幾種中醫(yī)治療鼠標(biāo)手的方法，大都是通過(guò)按摩的方式刺激穴位，從而起到效果的。下面就具體的了解下吧。
1、預(yù)備式
取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2、搖腕關(guān)節(jié)
用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時(shí)針、逆時(shí)針的方向來(lái)牽拉搖動(dòng)半分鐘到一分鐘。
作用
主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效
調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
4、按揉手三里穴及手五里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴及手五里穴，其余四指附在按摩穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效
具有理氣和胃，通絡(luò)止痛之功效。
5、捏揉腕關(guān)節(jié)
健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。
功效
疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。
總結(jié)：鼠標(biāo)手雖說(shuō)不會(huì)危及生命，但卻會(huì)給我們的生活帶來(lái)無(wú)盡的麻煩，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在鼠標(biāo)手這一癥狀時(shí)，一定要積極治療，即便沒有鼠標(biāo)手的朋友，在生活中也要做好預(yù)防，只有這樣才可以很好的保護(hù)身體健康。
