血管是人體很重要的東西，與我們的身體健康息息相關(guān)，對(duì)血管，我們要注意保護(hù)。血管的健康情況我們可以通過(guò)觸摸身體來(lái)了解。那么，我們要怎么知道血管健康呢?應(yīng)該如何保護(hù)血管呢?下面就一起來(lái)看看吧。
血管健康
摸耳垂
一般來(lái)說(shuō)，我們的耳垂是光滑的，若是人的一側(cè)或者是兩側(cè)耳朵的耳垂出現(xiàn)折痕或者皺紋，那就代表患心臟病 的風(fēng)險(xiǎn)高。
有研究發(fā)現(xiàn)：有耳垂折痕的人，冠心病發(fā)病率和嚴(yán)重程度高于沒有耳垂折痕的人。但是，也有科學(xué)家在針對(duì)亞洲人的調(diào)查統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，耳垂折痕與心臟疾病沒有必然聯(lián)系。
但無(wú)論有無(wú)這條折痕，都需要對(duì)心臟健康足夠重視。
摸手腕
用手指搭在手腕靠大拇指的一側(cè)，這樣感受脈搏?？梢蕴崾救梭w房顫等心律失常，而且可以提示血管狹窄等疾病。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，房顫就是心臟跳動(dòng)不規(guī)律，這會(huì)造成身體缺血缺氧，或者產(chǎn)生血栓，長(zhǎng)期房顫不診治會(huì)有暈厥、呼吸困難等情況，甚至有生命危險(xiǎn)。
正常的脈搏每分鐘跳動(dòng) 60～100 次，且間隔規(guī)律。如果出現(xiàn)過(guò)快過(guò)慢或節(jié)律紊亂，都要檢查找到原因。
除此之外，鎖骨下動(dòng)脈狹窄也會(huì)影響脈搏正常跳動(dòng)，出現(xiàn)一側(cè)脈搏弱，甚至摸不到的情況。嚴(yán)重的鎖骨下動(dòng)脈狹窄不僅影響上肢血流，還會(huì)影響腦部的供血，產(chǎn)生頭暈、看不清東西、走路不穩(wěn)等等癥狀。空閑時(shí)，隨手摸摸自己的脈搏，也是能大致了解自己的身體狀況的。
摸肚子
肥胖會(huì)增加心腦血管疾病、糖尿病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)增加全身各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)。胖不胖，不光看體重，還要看腰圍。腰圍是更敏感的預(yù)測(cè)高血壓、糖尿病、心腦血管壁的指標(biāo)。
腰圍測(cè)量方法：用皮尺在臍上 0.5 cm 至 1 cm 處水平繞一周，肥胖者選腰部粗處水平繞一周。中國(guó)人男性>85 厘米、女性>80 厘米被認(rèn)為是腹圍超標(biāo)。
摸腿部
