1、飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品;
2、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡;
3、陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用;
4、夏天不適合長時(shí)間吹空調(diào)，有人還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個(gè)不好的習(xí)慣。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳;
5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋;
6、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛(寒性)體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
大部分是因?yàn)橄忍旆A賦不足，比如父母年老體衰，到了晚年才得子，或者是由于母親懷孕的時(shí)候調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，所以導(dǎo)致陽氣不足了;還有什么情況會(huì)造成陽氣不足呢?比如后天失調(diào)，母親把我們生下來以后喂養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
還有就是，中年以后，因?yàn)榧彝?、工作奔波勞累，不注意休息，影響了臟腑的功能。同時(shí)，夫妻生活不節(jié)制，過于頻繁，到年老以后慢慢地就傷及到腎氣，所以陽虛了總有這樣那樣的不舒服。
總結(jié)：陽虛的人，一般都是天生體質(zhì)如此，大多數(shù)是因?yàn)楦改改昀象w衰，于是從娘胎里帶出來的陽虛，女性陽虛一般的因?yàn)榇┮逻^少，或者體質(zhì)過于虛弱導(dǎo)致的，上述文章中講述的養(yǎng)血的癥狀，以及陽虛如何調(diào)理，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
