由于生活環(huán)境的影響和生活的壓力，有很多的人會(huì)有肝腎陰虛的癥狀，那么肝腎陰虛是怎么造成的呢?肝腎陰虛的癥狀有哪些?在平時(shí)的飲食中，肝腎陰虛吃什么食物?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
肝腎陰虛是怎么造成的
肝腎陰虛。就是因?yàn)槟I陰虛而影響肝陰缺乏，肝陰耗傷及腎陰也構(gòu)成肝腎陰虛，肝腎虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲憊、肢麻、脅隱痛等證;腎陰虛則腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等證。
肝腎陰虛的癥狀
1、臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚。
2、黑眼圈：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
3、月經(jīng)不調(diào)：中醫(yī)以為腎氣較足才能讓氣血更好的調(diào)和。沖脈任脈功用正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因而腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因，會(huì)引起月經(jīng)量少，推延不來。
4、腰酸痛：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
5、腎陰虛還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)不旺，容易脫落，患者常常還會(huì)有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
肝腎陰虛吃什么食物?
肝腎陰虛。是肝腎兩臟陰液缺乏所造成的的病證，很多情況下是因?yàn)檫@個(gè)病時(shí)間長(zhǎng)了及腎，情志內(nèi)傷，精血缺乏，損傷肝腎之陰等引起的。肝腎陰虛者，在飲食上既不能太油膩，也需求富含養(yǎng)分。能夠恰當(dāng)多吃羊骨、動(dòng)物肝腎、芝麻、豇豆、淡菜、干貝、山藥、枸杞子等。補(bǔ)益肝腎，還要多飲水、少喝酒，盡量堅(jiān)持五味不偏，少吃辛辣食品。
1、山藥
有肝腎陰虛導(dǎo)致的癥狀，可以通過日常吃山藥和大棗來調(diào)理。山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。
2、香菇
