坐立不安、腰痛、腰酸，你以為只是累的?其實(shí)可能是腰肌勞損。
腰肌勞損是一種炎癥，主要發(fā)生在腰部肌肉以及附著的筋膜、骨膜上。是一種腰部的常見疾病，也是腰痛的原因之一。
如果想知道自己有沒有腰肌勞損，請(qǐng)對(duì)照下面7條測(cè)一測(cè)：
1.腰痛、腰酸，甚至一些部位出現(xiàn)刺痛、灼痛。
2.久坐、久站、彎腰時(shí)，出現(xiàn)腰痛，甚至當(dāng)彎腰提起重物時(shí)，腰痛加劇。
3.腰部活動(dòng)受限，尤其是前屈、彎腰時(shí)受限比較明顯。
4.敲擊、按摩腰部，或休息后，腰痛會(huì)有所緩解，但負(fù)重、過度活動(dòng)后，腰痛又加重。
5.做神經(jīng)系統(tǒng)檢查，或直腿抬高檢測(cè)時(shí)，沒有發(fā)現(xiàn)異常，但是腰痛仍然還會(huì)發(fā)生。
6.出現(xiàn)下肢放射性的疼痛，經(jīng)常在腰痛癥狀減輕或消失后出現(xiàn)。偶爾放射性疼痛導(dǎo)致患者出現(xiàn)跛行。
7.下肢出現(xiàn)麻木感，偶爾表現(xiàn)為跛行、寒冷感覺。
當(dāng)有以上癥狀，或出現(xiàn)部分癥狀時(shí)，可以考慮為腰肌勞損。
另外，當(dāng)腰肌勞損病情加劇時(shí)，會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰部位的麻木、刺痛，甚至是大小便功能出現(xiàn)障礙，如女性尿失禁、男性出現(xiàn)生理功能障礙。
所以，腰肌勞損不得不防。
但是，是什么原因?qū)е卵趽p的出現(xiàn)，以及腰肌勞損為什么這么常見呢?
其實(shí)腰肌勞損的多發(fā)與我們身體結(jié)構(gòu)有一定關(guān)系，腰部主要靠一根脊柱來支撐上體，并且腰部前方是松軟的腹部，更多需要靠肌肉、筋膜、韌帶來承受人體1/2的重量。即使沒有受傷，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或過度負(fù)荷，也會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損。
除此之外，還可能因?yàn)橥鈧?、氣候、勞累和先天因素?dǎo)致。
外傷，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不合理、扭腰或腰部驟然受到負(fù)荷，以及腰部扭傷后沒有及時(shí)治療，形成腰肌勞損。
氣候因素，主要是因?yàn)檠恐鴽?、環(huán)境濕度太高等，加重腰肌勞損問題。
勞累，如久坐、久站、長(zhǎng)時(shí)間彎腰、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等，使腰肌處于充血、水腫等狀態(tài)，繼而出現(xiàn)腰肌勞損。
先天因素，比較少見，主要是因?yàn)檠揪哂邢忍斓幕?，容易?dǎo)致腰部的疲憊、疼痛。
誰是腰肌勞損的高發(fā)人群?
對(duì)于現(xiàn)代人而言，腰肌勞損更容易發(fā)生，主要與久坐、久站、不運(yùn)動(dòng)、肥胖、長(zhǎng)期坐沙發(fā)等因素有關(guān)。
據(jù)醫(yī)生反饋，現(xiàn)在接診的腰肌勞損患者中，很少有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷造成，更多的是年輕的白領(lǐng)、學(xué)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案，誘發(fā)肌肉的損傷以及腰椎間盤突出等。
出現(xiàn)腰肌勞損怎么辦?
腰肌勞損的治療方法比較多，根據(jù)輕重程度的不同，分為肌肉鍛煉、按摩推拿治療、藥物治療、打封閉、物理治療和手術(shù)治療。
大多數(shù)人屬于慢性腰肌勞損，治療和預(yù)防并不困難，只是容易復(fù)發(fā)，如久坐、勞累、彎腰負(fù)重等，都可能復(fù)發(fā)。
為了降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，日常需要注意防寒避免受涼，避免過度運(yùn)動(dòng)、扭傷、負(fù)重、不良坐姿和睡姿，盡量使用硬床和注意減肥。
比起治療，日常保健，良好的姿勢(shì)，對(duì)腰肌勞損更重要。
