很多人對于網(wǎng)球肘這個名字既熟悉又陌生，有種似曾相識的感覺，網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛，那你們了解過網(wǎng)球肘發(fā)病時會有哪些癥狀呢，在運動之前我們應(yīng)該如何去預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，網(wǎng)球肘應(yīng)該怎樣去治療，下面就跟隨小編一起去看看吧。
1、網(wǎng)球肘起初的癥狀比較行為緩慢，所以剛開始只能感覺到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸疼和微微的疼痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。
2、手中不能提過重的物品，不能用力的去握物，提桶、擰瓶蓋、打毛衣等運動會使疼痛感加深。
3.壓痛是指會出現(xiàn)在肱骨外上的髁處的壓痛點，但它是局限性的，有時壓痛點會向下放散，有時甚至?xí)旒‰焐弦矔霈F(xiàn)這種輕微的壓痛及活動痛。
4、局部無紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動時可疼痛。嚴(yán)重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷子作時即可引起疼痛?；贾谇狻⑶氨坌笪粫r伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。有少數(shù)患者在陰雨天時自覺疼痛加重。
1、運動前適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，運動過程中要循序漸進，慢慢增加運動強度，都是非常好的預(yù)防網(wǎng)球肘的方法。
2、采用防護措施，如:護腕和護肘把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。也可選用松緊需適中的彈性繃帶，緩解疼痛的發(fā)生。
3、選擇設(shè)計優(yōu)良適合自己的運動器材。松軟一些的拍面可以減少拍子的沖擊力和振動力，也可以幫助球員更省力地?fù)舫雎潼c較深的球。此外，拍柄的大小，拍桿的長短也都是有影響的。
4、掌握運動項目的技術(shù)要領(lǐng)，像網(wǎng)球運動時，可以讓大臂和小臂無論在前后揮擺的時候都保持一個固定且具彈性的角度。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久。
