便秘是一種很常見的現(xiàn)象，很多人都曾有過這樣的經(jīng)歷，但是仍然有不少朋友對(duì)便秘這個(gè)詞不是很了解。那么，便秘是什么意思呢?什么原因?qū)е卤忝?要怎樣預(yù)防便秘?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
便秘是什么意思
便秘指的是排便的次數(shù)減少，而且與排便困難的情況，糞便比較干結(jié)。一般，正常人每天排便一到兩次，或者是兩到三天排便一次。便秘的人每周排便的次數(shù)少于兩次。而且排便比較費(fèi)力。這是老年人常見的癥狀。
壓力過大或睡眠不足
生活、學(xué)習(xí)或工作壓力大，或者睡眠不足，腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，就會(huì)影響到排便。因此，適當(dāng)解壓有利身心。
中斷運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)體內(nèi)消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時(shí)勤于鍛煉身體，但由于某種原因停止了下來，這時(shí)也會(huì)引發(fā)便秘。
懷孕
在女性妊娠期間，人的激素和飲食都發(fā)生很大的變化。所以，會(huì)影響到腸道系統(tǒng)，特別是喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。
旅行途中
俗話說水土不服，許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會(huì)發(fā)生便秘的問題了。
飲水不足
水是生命的源泉。體內(nèi)攝入的水分會(huì)作用在纖維上，因?yàn)槔w維會(huì)大量吸水。所以，即使你吃了許多纖維，但是喝的水不夠，也會(huì)影響纖維起作用，從而導(dǎo)致便秘。
甲狀腺失調(diào)
如果排除了各種可能的便秘原因，那么需要讓內(nèi)科醫(yī)生檢查一下你的甲狀腺功能是否正常，因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退癥和甲狀腺活動(dòng)不足都會(huì)導(dǎo)致便秘。正常分泌的甲狀腺激素與消化系統(tǒng)相互作用。如果沒有這些激素，你的腸子會(huì)弱化，缺乏消食的“動(dòng)力”。
慢性疾病
