8.足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育異常
高弓足、扁平足或內(nèi)翻足等發(fā)育異常。
9.跟腱炎
由于各種原因造成的過度使用可導致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。
1. 有些硬的皮鞋之類會形成腳后跟疼痛。這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(可是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或許在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時盡量挑選走平坦的水泥路或石板路，少走高低不平的泥土路和很軟的草坪。
2. 每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿質(zhì)量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。
3. 腎有毛病也可能導致腳后跟疼痛，補腎對治療腳后跟疼痛也有幫助，平?？梢猿砸恍┲ヂ楹颂曳?、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。
4. 多喝牛奶豆?jié){等補鈣，平常多做一些腳部運動，如散步、慢跑、競走，推薦好的運動是競走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運動，注意體重不要超標。
5. 如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴重的需要開刀治療。
第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟。
第二:老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。
第三:堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。
第四:堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環(huán)。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對腳后跟疼是怎么回事也有了一定的了解了，導致腳后跟疼的原因有很多?？赡苁亲愀谴蹋赡苁歉呛蠡已?，也可能是跟骨骨突炎等?？傊x擇一雙好的鞋子是非常的關(guān)鍵的哦。
